Gm減肥法真的可以快速減肥成功？
Gm減肥法也是最近比較流行的減肥方法，受到了很多人的歡迎。但是，大家在選擇減肥的方法時(shí)，還是要注意結(jié)合自己的身體情況，多注意休息，綜合飲食習(xí)慣，才能夠達(dá)到最終的效果。那么，今天帶大家來了解一下，Gm減肥法真的可以快速減肥成功？ 傳聞中，GM減肥法是1985年GM（美國(guó)通用汽車公司）在美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局、美國(guó)農(nóng)業(yè)部協(xié)助下研發(fā)而成，旨在提供能員工健康水平，提高整體生產(chǎn)效率。不過，目前沒有確鑿證據(jù)證明GM減肥法是GM公司研發(fā)的。GM減肥法號(hào)稱光靠吃不運(yùn)動(dòng)，只需7天有效減肥，減重可達(dá)4.5-8kg。減肥原理不復(fù)雜，利用1周的時(shí)間系統(tǒng)性地?cái)z入大量低熱量蔬果，配合復(fù)合式碳水化合物以及大量水來減重。網(wǎng)傳的GM減肥法食譜被稱為奇跡食譜，下面簡(jiǎn)要為大家介紹一下。Day1：吃水果，不能吃香蕉；Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆；Day4：吃香蕉和牛奶；Day5：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；Day6：糙米、蔬菜、肉類（如雞肉）；Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。這個(gè)食譜還有三個(gè)注意事項(xiàng)：第一，一定要禁酒；第二，每天至少喝10杯水（總量1.5-2L左右）；第三，飲食少油少鹽。到這里，不少小伙伴早已躍躍欲試，準(zhǔn)備嘗試一下。各位壯士，且慢！別激動(dòng)，咱們接著往下看。GM減肥法真的那么神奇？ 不建議用GM減肥法減肥。首先，根據(jù)GM減肥法食譜樣本，網(wǎng)上有很多的每日具體飲食安排，看完那些食譜總結(jié)下來一句話，熱量極低，遠(yuǎn)低于每日人體熱量需求。大部分人會(huì)被餓得眼冒金星，脾氣暴躁萬(wàn)分。其次，就算你按食譜樣本硬是吃夠了每日所需的熱量，但整個(gè)食譜的營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，缺乏足量的碳水、蛋白質(zhì)等，不利于你的身體健康，只是一周對(duì)身體傷害不明顯，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)對(duì)身體造成傷害。最后，GM減肥法不是控制飲食，而是節(jié)食。之前說過減肥的金科玉律是管住嘴邁開腿，光是管住嘴是不行的。這段減肥期后，很容易體重就會(huì)反彈。如果短期內(nèi)想迅速看到減肥效果的小伙伴，確實(shí)可以嘗試下GM減肥法。不過，1周減立減8kg真的不太可能，1周減2-3kg應(yīng)該可以實(shí)現(xiàn)。綜上所述，相信大家對(duì)于gm減肥方法有了充分的認(rèn)識(shí)，相信可以幫到大家。大家在減肥的過程中，要注意多關(guān)注自己的身體變化，了解自己身體的承受能力，只有這樣才能夠萬(wàn)無一失的減肥。
