單身女性飲食要注意什么
人都說(shuō)女人像水做的，事實(shí)上女人不僅像是水做的，而且她們的身體更像是玻璃做的，很容易受到損傷，因此單身女性在飲食上要注意的事情是很多的，但是很多單身女性因?yàn)闆](méi)有人監(jiān)督，所以并不是很在意飲食，這就是忽略了自己的健康。 1.聰明購(gòu)物 為一個(gè)人購(gòu)買食物，千萬(wàn)不要貪便宜，購(gòu)買大包裝的。有很多食物是以單份包裝的。雖然份量少，相對(duì)價(jià)格會(huì)貴一點(diǎn)，但由于可以很好地控制份量，所以也是物有所值。單身的你，一個(gè)人住，一個(gè)人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準(zhǔn)備了六個(gè)解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。2.學(xué)會(huì)冷藏食物 愛(ài)斯基摩人知道將吃不完的食物藏在冰窖內(nèi)，留著下一頓接著吃。對(duì)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，儲(chǔ)藏吃不完的食物同樣也是英明的選擇。星期日做一大份蔬菜湯或番茄醬，將其中的一半冷凍，在以后的一周內(nèi)，便可以便捷地準(zhǔn)備一頓晚餐。當(dāng)然要記好日期，不至于忘記日期而導(dǎo)致食物變質(zhì)。單身的你，一個(gè)人住，一個(gè)人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準(zhǔn)備了六個(gè)解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。3.盡情享受一個(gè)人的生活 不要因?yàn)橐粋€(gè)人吃飯，就可以敷衍了事，糊弄對(duì)付自己。餐具和食物要準(zhǔn)備好，正兒八經(jīng)地給自己享受美味的權(quán)利。一旦人的味覺(jué)得到了滿足，就不容易暴飲暴食。這也就是為什么節(jié)食之后容易暴食的原因所在。單身的你，一個(gè)人住，一個(gè)人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準(zhǔn)備了六個(gè)解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。4.提前計(jì)劃 外出就餐時(shí)，盡量吃得清淡點(diǎn)，同時(shí)，早餐及午餐也要用點(diǎn)心思，不要在晚餐時(shí)感到饑餓。單身的你，一個(gè)人住，一個(gè)人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準(zhǔn)備了六個(gè)解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。5.聰明地點(diǎn)菜 不要點(diǎn)油炸、高脂肪高鹽的食物，比如，油炸雞腿，它們是減肥瘦身的攔路虎。酒精飲料也需計(jì)算在內(nèi)，要堅(jiān)持選用淡啤或無(wú)糖調(diào)酒飲料。單身的你，一個(gè)人住，一個(gè)人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準(zhǔn)備了六個(gè)解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。6.設(shè)定限制 外出就餐時(shí)只需吃8成飽即可。為了避免吃的過(guò)多，午后加一份健康的零食，消除自己的饑餓感，這樣便不容易導(dǎo)致過(guò)量飲食。聰明的女人都會(huì)十分好的照顧自己，但是有很多朋友有對(duì)象的時(shí)候才會(huì)注意自己的飲食，一旦恢復(fù)單身就暴飲暴食，這是很不正確的，即使單身也要過(guò)好每一天，這樣才能讓自己更加健康。
