吃淡水魚有哪些好處？這些優(yōu)勢(shì)之處很明顯
魚肉具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，在日常生活中適當(dāng)吃點(diǎn)魚類對(duì)身體健康會(huì)有很多的好處，加上劃算的價(jià)格，從而受到了越來越多人的喜愛，銷量不斷上升。下面跟小編一起來看下，吃淡水魚會(huì)有哪些好處？ 1、易于消化 很多人選擇吃魚，很大的一部分的原因是因?yàn)轸~肉是非常容易消化的，很多人會(huì)問為什么，其實(shí)這是因?yàn)轸~肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達(dá)96%。2、保護(hù)視力 經(jīng)常用眼過度的人或者有近視先兆的人群可以多吃魚肉，尤其是深海魚中含有豐富的維生素a，可以有效的緩解疲勞，減少輻射對(duì)眼睛的傷害。3、預(yù)防哮喘 兒童時(shí)期多吃魚可以有效預(yù)防哮喘。荷蘭一項(xiàng)針對(duì)7210名兒童的研究顯示，在6~12個(gè)月內(nèi)開始吃魚的孩子，到4歲時(shí)，患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)可降低36%。研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關(guān)。4、促進(jìn)發(fā)育 富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對(duì)孕婦格外重要，可以促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。2007年，發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究發(fā)現(xiàn)，每周食用3~4份包括魚類在內(nèi)的海鮮食品(約340克)，可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語言表達(dá)能力以及運(yùn)動(dòng)能力。5、延長壽命 吃魚可以幫助人們長壽，魚肉中的一種物質(zhì)可以讓我們的死亡率降低27%。以上就是有關(guān)淡水魚這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)淡水魚有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)淡水魚這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
