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　　第一個星期到12周

　　的頭三個月是胎兒和為您的身體和情感的深刻變化時期的重大發(fā)展 。

　　您可以實(shí)現(xiàn)，你馬上懷孕，但許多婦女不會意識到他們正在懷孕，直到至少一周四，五。這是為什么鼓勵婦女計(jì)劃懷孕的原因之一，在你懷孕的頭三個月，你的身體正在發(fā)生巨大的變化。身體，你可能會遇到在頭三個月以下癥狀 ：

　　懷孕和分娩

　　由于你的身體開始加班加點(diǎn)開發(fā)胎兒的疲勞，你很可能會被耗盡在頭三個月 。您應(yīng)采取足夠的時間休息，在此期間 。如果你喜歡在白天睡眠的感覺，嘗試這樣做 。如果你在的關(guān)系，確保你的伴侶，周圍的房子，或者在必要時幫助，聘請一名清潔工，或忽略了一會兒一些家務(wù)。

　　惡心

　　雖然我們都聽說孕吐，它往往不是直到你懷孕，你意識到你可以在一天中的任何時間在懷孕期間的惡心。

　　如果遇到只有輕微的惡心，你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃零食餅干和奶酪，有助于減輕癥狀。然而，如果你有嚴(yán)重的惡心和嘔吐咨詢你的醫(yī)生，因?yàn)槟憧赡軙陲L(fēng)險營養(yǎng)。

　　排尿(頻尿)

　　，就可以開始體驗(yàn)到在你懷孕的早期排尿的頻率(如早在受孕后一周)。與孕激素水平的增加和分泌的hCG，骨盆的面積增大的血液供應(yīng)，導(dǎo)致膀胱刺激癥狀。隨著子宮的增長，對膀胱施加的壓力越來越大，導(dǎo)致需要更頻繁地小便 。

　　乳房的變化

　　乳房的變化，可以開始相當(dāng)在懷孕早期，雌激素和孕激素水平的不斷提高。您可能會注意到乳頭變深，乳房感覺大而重，很酸痛接觸。穿著舒適的文胸可以幫助緩解一些不適 。

　　研究你的選擇

　　開始研究，在這三個月為您提供分娩選項(xiàng)。您將需要向您的醫(yī)生和其他母親談?wù)勀阆胍念愋偷恼Q生。您可能還希望做一些閱讀，把自己的速度為您提供的選項(xiàng) 。一個核心的寶寶出生選擇頁面訪問將提供所有選項(xiàng)的 信息。產(chǎn)前檢查在整個孕期，你將有定期檢查，或與您的醫(yī)生或?qū)＜业?ldquo;產(chǎn)前檢查“。這些訪問通常會發(fā)生的每一個月，直到28周，然后每兩周至36周，然后每周上個月。如果您有任何并發(fā)癥，規(guī)律性的訪問將有所增加。要求盡可能多的問題，您應(yīng)該采取您的訪問優(yōu)勢 。如果必要的話，寫在一張紙上，以確保您獲得您需要的答案的問題。

　　當(dāng)你正在懷孕，也有一些基本的預(yù)防措施，你應(yīng)該采取以確保寶寶的和你的健康。Familiarise自己這些預(yù)防措施，并與您的醫(yī)生講，如果您有任何其他問題或有關(guān)如何糾正任何問題，你在你的眼前的工作，家庭或社會環(huán)境的關(guān)注?？赡馨ǎ?/p>

　　吸煙

　　如果你是一個抽煙者或吸煙者生活在一起的時間退出。如果您需要幫助致電戒煙熱線(13 QUIT)。

　　酒精

　　，建議您避免在您懷孕的頭三個月的酒精。顯然，避免整個懷孕的酒精，寶寶會不會有風(fēng)險的酒精的結(jié)果。通常情況下，婦女，偶爾玻璃酒是安全的，但最好的選擇是你自己的頭腦和平談?wù)勀膶＜遥闱宄裁词峭扑]給您的。

　　軟性毒品

　　立即停止所有軟性毒品。如果您發(fā)現(xiàn)很難停下來，談?wù)勀愕尼t(yī)生，誰可以幫助你戒煙。

　　處方藥

　　與您的醫(yī)生檢查只要你懷孕，找出處方藥是否安全。

　　風(fēng)疹病毒(德國麻疹)

　　在澳大利亞，大多數(shù)女孩都為青少年接種風(fēng)疹病毒。然而，抗體可能會失去其效率隨著時間的推移，使檢查你的免疫力下降懷孕前是好的 。

　　如果您有任何人，或懷疑是德國麻疹，有接觸，你應(yīng)該測試馬上聯(lián)系你的醫(yī)生。風(fēng)疹可引起寶寶嚴(yán)重的缺陷，包括耳聾，失明和心臟疾病，尤其是如果在懷孕前3個月陷入。

　　食品

　　在整個懷孕期間最大的規(guī)則，以確保您保持一個健康，平衡的的飲食。你應(yīng)該牢記，在任何時候你的寶寶是從你的他/她的營養(yǎng)素!

　　如果你不確定你的飲食，或者想一些幫助，請你的醫(yī)生你轉(zhuǎn)介給營養(yǎng)師。進(jìn)入檢查包裝和標(biāo)簽的習(xí)慣，并成為知道你是吃什么。Familiarise自己具有以下;

　　快速食品安全檢查表

　　確保徹底煮熟的肉類，家禽和魚類

　　確保肉類徹底解凍烹調(diào)前·不要讓生肉或雞蛋與其他食物接觸

　　多吃只有巴氏殺菌乳制品

　　避免軟質(zhì)乳酪(如布里和卡蒙伯爾)和加工熟食肉類

　　如果你是一個沉重的喝咖啡，減少咖啡因攝入量

　　咖啡因

　　咖啡因會影響鐵的吸收，因此建議孕婦限制咖啡因的攝入量 。

　　對孕婦的建議是如果可能的話，以避免咖啡因，但如果你不能沒有，早上喝一杯咖啡，然后一杯每天限制攝入量?？Х纫蚴强Х?，巧克力和茶。草藥茶，使茶葉和咖啡的理想替代品。

　　鞣酸

　　發(fā)現(xiàn)茶葉中的鞣質(zhì)，影響鐵的吸收和，因此也應(yīng)有限。(大多數(shù)草藥茶不含有單寧，但檢查包裝，以確保) 。

　　李斯特菌

　　李斯特菌是一種細(xì)菌性疾病，通常食入被污染的牛奶，軟奶酪，受污染的蔬菜和即食熟食肉類和頸部，如肉類相關(guān)。孕婦可能沒有明顯的感染，但可以有胎兒感染的危險 。

　　李斯特菌病的癥狀包括發(fā)燒，疼痛和痛苦，劇烈頭痛，惡心和嘔吐。你在懷孕期間應(yīng)采取特別的照顧，以確保徹底煮熟所有肉類，蔬菜徹底清洗和你吃的只有巴氏殺菌的奶制品。李氏桿菌病的影響可能仍然未出生的孩子的出生和細(xì)菌可導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)。如果您想了解更多信息，請與您的醫(yī)生或營養(yǎng)師。

　　弓形體病

　　弓形體病是一種寄生蟲，可引起嚴(yán)重的影響到你腹中的孩子，包括腦損傷和失明 。感染生肉，貓，狗糞便和受污染的土壤中可以找到。如果你有寵物或有任何顧慮，在所有有關(guān)弓形體病，他們與你的醫(yī)生討論。

　　為避免弓形體病的一些準(zhǔn)則，包括：

　　不要吃生的或未煮熟的肉類。

　　不要處理貓窩或貓有大便，做任何土壤中的園藝。

　　園藝時戴上手套。

　　嚴(yán)格拍著動物后洗手。

　　肉毒桿菌

　　肉毒桿菌是一種血液中毒的罕見但嚴(yán)重的的形式不當(dāng)罐頭或腌制食品，如火腿或豬肉引起的。肉毒桿菌中毒引起的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉麻痹逐步退化。

　　沙門氏菌

　　沙門氏菌感染是最常見的追查雞蛋和雞肉。它的建議，以避免食品中含有生雞蛋，總是煮雞肉和雞蛋。在可能的情況下，購買自由放養(yǎng)雞蛋和雞肉。頭痛，惡心，腹痛，腹瀉，發(fā)燒和發(fā)抖的癥狀發(fā)展約12 - 2-3天，感染后24小時和最后一個 。

　　如果您計(jì)劃在整個懷孕期間的工作，那么它是必不可少的，你花時間來評估您的工作場所和你在日常生活中參與，以確定是否有任何潛在危險的活動，與工作有關(guān)的危害。

　　如果你有你的工作或你的環(huán)境的關(guān)注，他們與你的醫(yī)生討論。如果您的工作環(huán)境不適合，或者如果你的工作活動構(gòu)成危險，那么你的雇主​​應(yīng)該將你替代的工作，而你是孕婦。

　　在懷孕期間或跟你的醫(yī)生對工作安全的任何問題的答案的聯(lián)邦勞資關(guān)系和小企業(yè)部聯(lián)系(02)6243 7742。

　　快速的工作場所的安全檢查

　　你接觸到的化學(xué)品或氣體?

　　你與動物密切合作?

　　請問您的工作涉及過多(或風(fēng)險)的體力活動?

　　你暴露于傳染病嗎?

　　你接觸到有毒廢物嗎?

　　你暴露于電離輻射嗎?

　　你暴露在香煙煙霧中的高層次嗎?

　　如果你回答“是”任何這些或承認(rèn)的其他問題與您的工作環(huán)境，然后再討論與您的雇主為您懷孕期間改變您的工作環(huán)境。

　　不要成為

　　你的身體過熱，長時間過熱，可以給寶寶造成危險，特別是在頭三個月。特別是溫泉浴和桑拿可能會導(dǎo)致胎兒畸形。

　　一般旅行，旅行，不會導(dǎo)致懷孕的關(guān)注。要牢記主要的東西 ;

　　懷孕能增加你暈車的敏感性

　　如果乘飛機(jī)旅行，你不應(yīng)該旅行后的第七個月

　　如果在汽車或火車長途旅行隨身攜帶的東西喝，休息和定期走動 - 嘗試很長一段時間沒有進(jìn)入一個位置局促

　　如果你是國際旅行，請與你的醫(yī)生需要免疫接種和你腹中的寶寶，他們可以有什么樣的影響

　　此外，閱讀食品的危害，以確保您熟悉有潛在危險的食品和飲料瓶裝水 。

　　避免在懷孕期間Immunisations任何使用活病毒的疫苗，包括風(fēng)疹，麻疹，腮腺炎和黃熱病 。至關(guān)重要的是，你讓你的醫(yī)生知道你是懷孕前有任何免疫接種 。Immunisations到一些國家旅行需要，并應(yīng)充分與你的醫(yī)生討論任何旅行計(jì)劃定稿之前，討論你的懷孕與其他懷孕的必不可少的嬰兒成員 。

　　找出什么樣的變化發(fā)生在你的身體，看到你的寶寶是如何發(fā)展你懷孕的每個星期：每周懷孕指南 。

　　懷孕電子郵件接收每周指導(dǎo)。

　　不知道你的截止日期?，必不可少的嬰兒的截止日期計(jì)算器將幫助您確定當(dāng)你的寶寶是由于。

　　我懷孕了嗎?可能會覺得有些婦女懷孕，受孕后不久，而其他人可能沒有經(jīng)歷過一段時間懷孕到他們的任何癥狀 。每個人都是不同的，您可能會懷疑你是懷孕的基礎(chǔ)上的一系列癥狀。了解常見的懷孕癥狀。

　　我可以向誰傾訴?懷孕的好友組中必不可少的嬰兒論壇。從其他支持媽媽同月到期，征求意見，媽媽，誰是你在懷孕。加入懷孕的好友組。

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