經(jīng)常不吃早餐會(huì)帶來哪些危害？
在一日三餐里面最重要的就是早餐，可是現(xiàn)在很多朋友，由于各個(gè)方面的原因?qū)е聸]有吃早餐的習(xí)慣，即便到了周末的時(shí)候，由于要睡懶覺，從而導(dǎo)致錯(cuò)過了早餐這個(gè)重要的時(shí)刻。下面就跟小編共同來了解下，經(jīng)常不吃早餐對(duì)身體會(huì)造成什么傷害？ 1、腸胃不適 前一天食用晚餐的時(shí)間一般是在17-19點(diǎn)之間，而到了第二天早餐的時(shí)間一般是在6-8點(diǎn)之間，兩餐之間的間隔有十來個(gè)小時(shí)，而如果不吃早餐的話，到了午餐時(shí)候，時(shí)間就更長了，而胃部長時(shí)間沒有食物來綜合分泌出的胃酸，就會(huì)使胃酸刺激胃黏膜，長期這樣，則有可能引起許多的胃部疾病，造成腸胃不適。2、有可能膽結(jié)石 在空腹?fàn)顟B(tài)下，膽汁的分泌量會(huì)變少，并且膽汁的成分也有所改變，膽汁里面的膽酸的含量變少了，膽固醇的含量卻沒有改變，這樣分泌出的膽汁就變成了高膽固醇含量的膽汁，如果長期這樣，膽汁中的膽固醇量過高，膽固醇就有可能在膽囊中沉積成晶體，最終就有可能形成膽結(jié)石，所以長期不吃早餐就有可能會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石。3、反應(yīng)遲鈍 有吃早餐就有可能會(huì)產(chǎn)生低血糖的癥狀，腦供血不足，人會(huì)比較沒精神，無精打采的，反應(yīng)也會(huì)比較遲鈍，會(huì)影響接下來上課或者上班的效率，而對(duì)于正處于發(fā)育的青少年而言，嚴(yán)重的還有可能會(huì)影響智力發(fā)育。4、有可能導(dǎo)致肥胖 有的人認(rèn)為不吃早餐應(yīng)該會(huì)瘦，實(shí)際上不一定是這樣，因?yàn)椴怀栽绮蛣t有可能導(dǎo)致在午餐階段攝入更多的食物，由于不吃早餐產(chǎn)生了饑餓感，就會(huì)對(duì)于高脂肪高熱量的食物產(chǎn)生需求，導(dǎo)致午餐食用過多，因此到時(shí)候不瘦反而有可能會(huì)變胖。不管在什么情況下面，早餐都是必須要吃的，同時(shí)一日三餐都應(yīng)該定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的規(guī)律。并且早餐一定要吃飽，還需要補(bǔ)充各種方面的營養(yǎng)，比如膳食纖維以及碳水化合物等，這樣才能讓一整天都有精神。
