為何減肥不能缺少淀粉
淀粉在日常生活中還是挺常見的，在很多人的認(rèn)知當(dāng)中，都認(rèn)為淀粉是造成脂肪堆積的元兇，吃的越多的情況下，就會(huì)更加容易出現(xiàn)肥胖的情況。雖然淀粉無法達(dá)到減肥的效果，但沒有及時(shí)補(bǔ)充淀粉，就會(huì)導(dǎo)致減肥無法成功，下面跟小編一起來看看，為何減肥不能缺少淀粉？ 不吃淀粉，是脫水讓體重減輕。因?yàn)楫?dāng)身體缺少淀粉類，會(huì)開始燃燒儲(chǔ)存在體內(nèi)的肝糖做為能量，如此一來就會(huì)減輕身體中水所占的體重。同時(shí)，身體會(huì)開始燃燒部份脂肪，但效率不如運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量。在缺乏淀粉類的情況燃燒脂肪，會(huì)產(chǎn)生一種稱為酮酸的有毒副產(chǎn)品，經(jīng)由腎臟處理，但因?yàn)榕懦龅乃俣葮O慢，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。其實(shí)，減肥非吃淀粉不可，不吃淀粉減肥根本無法成功。1、不吃淀粉讓你沮喪 對(duì)你丈夫、小孩嘮叨？或是對(duì)計(jì)程車司機(jī)大吼？最近發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》的研究發(fā)現(xiàn)，減肥中吃淀粉的人比較快樂、平靜，而不能吃淀粉的那組表示減肥壓力大。原因在于攝取淀粉可以幫助色胺酸進(jìn)入腦部合成血清素，血清素可以帶來活力，也能對(duì)抗壓力引起的狂吃行為。2、沒有淀粉型肥胖這回事 20年來臺(tái)灣人白米愈吃愈少，還是愈來愈胖，所以根本沒有淀粉型肥胖這件事，和先進(jìn)國家最苗條的日本相比，臺(tái)灣人一年吃48公斤白米，日本人還吃57公斤。3、不吃淀粉無法持久 6天或6星期不吃淀粉都已經(jīng)很難，更何況控制體重是一輩子的事，不吃淀粉怎么可能維持一輩子？4、不吃淀粉反而讓你食欲旺盛 高蛋白減肥法常失敗是因?yàn)闇p肥的人會(huì)很想吃淀粉，喪失控制食欲的能力，就像身體需要水，想喝水的欲望就會(huì)優(yōu)于其他需求，一旦喝水的需求被滿足，感覺就好多了，淀粉也一樣。對(duì)于想要減肥的朋友來說，及時(shí)補(bǔ)充淀粉是很重要的部分。如果身體內(nèi)沒有淀粉的營養(yǎng)，就無法更好減肥成功，甚至還會(huì)惹來很多的麻煩，因此以前沒有及時(shí)補(bǔ)充淀粉的人群，趕緊行動(dòng)起來吧。
