分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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不少小伙伴一到冬天就感覺渾身都冷，衣服穿的多厚都沒有用，尤其冬季手腳冰涼最為嚴(yán)重。只有使用了熱的食物或者喝熱水才會感覺舒服了很多，冬天的保溫瓶一直隨身攜帶。你以為自己衣服穿的少，其實(shí)是你身體不好。 一、手腳冰冷的原因 1、陽虛陽虛會導(dǎo)致人體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，且血液無法及時輸送到四肢末端，如此患者就會怕冷經(jīng)常感到手腳冰涼。2、情緒波動精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機(jī)能，導(dǎo)致手腳冰涼。3、循環(huán)系統(tǒng)疾病如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭患者會因心臟、終身供血不全而導(dǎo)致末梢出現(xiàn)循環(huán)障礙，從而發(fā)生手腳冰冷。二、手腳冰冷怎么辦？ 1、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動能夠讓人體的每個部位都活動起來，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。適合冬季的運(yùn)動有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒有時間運(yùn)動的朋友也可以通過爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。2、保持身體中心保暖腹部受寒時，會影響全身的血液循環(huán)，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過肚臍，注意腹部保暖。3、吃溫性驅(qū)寒食物吃溫性食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和，例如堅(jiān)果類的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜，水果類的杏、桃、木瓜等食物，都是驅(qū)寒的最佳選擇。4、熱水浴足雙腳的穴位有60多個，足浴可以促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)和血脈的暢通，改善手腳冰涼。冬季手腳冰涼女孩子多發(fā)于男性，因?yàn)榕匀菀钻枤獠蛔悖瑲庋?。平時喝的水中可以多加一些枸杞紅棗，多吃含鐵的食物如豬肝，豬血。有少許的空閑時間可以站起來做一些運(yùn)動。

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