自由泳要掌握哪些技巧？
在練習(xí)游泳的過程中，自由泳是非常不錯(cuò)的一種姿勢，游泳的速度也很快，并且在游泳比賽中，還能用自由泳的方式去參加。但是在自由泳的過程中，必須掌握一定的技巧才行，下面就一起來了解下，自由泳要掌握哪些技巧呢？ 1、身體平衡的技巧 這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會(huì)說游自由泳的時(shí)候要身體剛直，沒錯(cuò)，身體剛直其實(shí)就是要控制好身體的前后平衡，保持在游自由泳的時(shí)候時(shí)候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少游進(jìn)時(shí)的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉(zhuǎn)體來控制。2、呼吸的技巧 有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠(yuǎn)。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會(huì)在游自由泳的時(shí)候能更好的控制好左右平衡。3、劃水的技巧 自由泳的前進(jìn)動(dòng)力主要是來自于劃水，通常劃水的方式是屈肘劃水，加速推水，也有直臂劃水的，但很少有教程是教直臂劃水的。有的網(wǎng)友問"直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎？"這個(gè)我回答不好，因?yàn)闆]有直臂去游過，沒有實(shí)際體會(huì)。我個(gè)人是覺得直臂沒有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然后自然過渡到腰間推水，我覺得這是一個(gè)連貫的動(dòng)作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時(shí)候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數(shù)都是屈肘的，那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。4、打腿的技巧 打腿時(shí)需要注意的是腳板要直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲太大，髖部發(fā)力。其實(shí)打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側(cè)身轉(zhuǎn)體同步，控制左右平衡的關(guān)鍵。5、整體配合的技巧 這主要就是轉(zhuǎn)體呼吸，劃水，打腿之間的配合了，也只有動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，才能輕松游起來。在學(xué)習(xí)自由泳的過程中，需要掌握很多的技巧才行。其實(shí)最主要還是應(yīng)該自己多去練習(xí)，并且在實(shí)際練習(xí)的過程中，要多學(xué)會(huì)動(dòng)腦，知道怎么樣才能更好完善動(dòng)作，這樣才能讓自己游泳變得更順暢一點(diǎn)。
