排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？
只要說起排球相信都不會(huì)陌生，它是球類運(yùn)動(dòng)里面最常見的一種項(xiàng)目。自從推出來之后，就受到了很多朋友的關(guān)注。尤其是最近這些年喜歡排球的人數(shù)不斷呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)，隨處都能看到大家打排球的身影，下面一起來看看，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？ 1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能 排球運(yùn)動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動(dòng)員幾乎算是所有運(yùn)動(dòng)員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過量的運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助補(bǔ)充腎陽，保持活力。2、保護(hù)肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒 排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的，發(fā)球前，隊(duì)員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。這簡單的動(dòng)作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個(gè)來回的效果(一般人跑完就癱那了)。3、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì) 在打排球是常要做彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!所以說，打排球有什么好處？利于身體健康的好處就足夠給你動(dòng)力。相信大家看完上面的內(nèi)容，都應(yīng)該知道打排球?qū)ι眢w健康會(huì)有很多的好處。就是在打排球的過程中，還是要掌握好一定的技巧，只有正確去操作的情況下，到最后才能發(fā)揮出更為理想的效果。
