分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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現(xiàn)在的人們生活壓力大，加上各種電子產(chǎn)品的流行，即便休息下也會選擇窩在家里，但其實這樣的做飯并不對，適當?shù)倪\動對身體好處多多，或許可以選擇周末的時候打打羽毛球也是不錯的選擇。 1.打羽毛球在運動過程中，我們會出很多汗，這樣我們可以把體內(nèi)的毒素排出來，達到一個排毒的過程。2.打羽毛球是一個消耗熱量的過程，在運動過程中，我們可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥塑形的效果。3.打羽毛球需要我們把眼睛集中在球上，這就需要我們眼睛保持移動，可以提高眼睛的靈活性?？梢詫ρ劬_到一個很好的訓練。4.打羽毛球可以鍛煉腰頸部，我們平時由于長時間伏案工作，一般會造成頸部肌肉痙攣等問題，然而打羽毛球可以鍛煉到頸肩部，在整個運動過程中，對頸部肌肉的放松等方面也起到了關(guān)鍵作用。5.心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加。6.肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量，打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。在打羽毛球的時候，身體會排汗、消耗熱量，能夠減肥排毒，而且打球的時候眼睛集中，對于眼睛好處也不少，另外打羽毛球?qū)τ谘i部、心臟、肺部、呼吸系統(tǒng)等都有很大的益處。

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