分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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普拉提是一種訓(xùn)練身體的運動，讓身體更柔韌，由于其動作的分解過程，會讓很多人誤解為普拉提就是瑜伽。其實普拉提與瑜伽只不過是某些動作上相似，但它們的運動內(nèi)涵是不一樣的。 一、普拉提是什么 你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎？聰明的你可能已經(jīng)想到了，就是以該項運動的發(fā)明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎樣一種運動嗎？可以說，普拉提是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，而這種運動又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進(jìn)行的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律地行普拉提鍛煉不僅可以糾正身體的姿態(tài)，放松腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的松弛肌肉，達(dá)到減肥塑形的良好效果呢。二、普拉提減肥效果好嗎 普拉提雖然有不錯的健身效果，但要瘦身的MM最關(guān)心的就是普拉提的減肥效果如何了，與其他運動項目相比，普拉提是否具有減肥優(yōu)勢呢？一起來看一下唄。普拉提的減肥效果非常不錯哦。這項運動有助于重新伸展繃緊的肌肉，它所起到的效果相當(dāng)于做了深層按摩，MM們練過之后，會明顯感覺肌肉更有彈性和耐力了，同時脊柱的承托力也在增強(qiáng)哦。做普拉提的過程需要消耗體力，只要保證一定的運動量，當(dāng)然也能消耗身體脂肪，所以做普拉提是可以減肥的。想要修身養(yǎng)性又或是想要塑身減肥的朋友們，千萬不能錯過普拉提這樣的好運動。有氧運動與無氧運動劇烈的操作不是每個人的身體都能承受得了的，但普拉提是一種優(yōu)雅的運動，讓你的身體不必那么緊張與勞累。

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