分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

閱讀 :327

普拉提能這么快的融入到明星們的日常生活中，證明它的實力是非凡的。很多普通人也紛紛效仿明星開始做起了普拉提運動，普拉提的塑形與養(yǎng)心真的是一絕，可以稱得上是與瑜伽不相上下。 一、普拉提是瑜伽的一種嗎？ 不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是動態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。二、普拉提是什么運動？ 普拉提與瑜伽一樣是一項比較特殊的健身運動，雖然普拉提課程符合有氧運動的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項有氧運動，因為其減肥的效果比較接近有氧運動，但是也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果，所以它介于兩者之間。三、普拉提的作用 普拉提可以促進你的情感的健康。平緩的，穩(wěn)定的動作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張。在你拉長和加強你的肌肉的時候，可以幫你的促進你的循環(huán)系統(tǒng)的運轉，掃除你的緊張情緒，它也可以糾正某種特殊性損傷，肌肉不平衡或者其他問題，還可幫助辦公室人群解決肌肉發(fā)展不平衡問題，緩解肌肉疼痛，運動員練習普拉提能避免運動損傷，此外普拉提對體型塑造，以及恢復懷孕前體型很有幫助。普拉提在小資家庭中非常流行，人們在忙碌生活的間隙中修養(yǎng)生息，用普拉提來平復自己焦躁的心態(tài)。普拉提既能讓人保持一個好身材，又能讓人保持一個好心情，這樣一個具有雙重好處的運動誰不愛呢？

下一篇:練習纖體瑜伽有哪些小技巧 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:纖體瑜伽有哪些動作 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】