滑雪有哪些注意事項
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 03-29
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想要冬天滑雪玩的開心，首先要準備好滑雪的一些用具，而且在滑雪的過程中也要掌握一些技巧和規(guī)則，畢竟穿上滑雪服和滑雪板之后，整個人都比較笨重，一不小心就可能摔倒，來一起看看滑雪的注意事項吧！ 因為滑雪運動是雙腳穿上很長的滑雪板進行滑雪的，所以行動是非常不便。那么以下介紹的滑雪注意事項，希望對大家能夠有所幫助。1、初學(xué)者找老師，初學(xué)者好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨滑行。2、熱身運動別忘做，準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。3、衣物保暖又利索，衣服既要保暖，又要利索一些，方便運動。有條件的也可以戴上護膝、護腕，起到一定的保護作用。天氣寒冷時還要戴手套和耳罩，以防感冒和凍傷。4、科學(xué)摔倒要記牢，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。5、危險動作要不得，不要做危險和妨礙他人滑行的動作?？诖鼉?nèi)和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。6、自備一些常見藥，出發(fā)前好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦扭傷關(guān)節(jié)，可用一些外傷藥進行治療，這樣可以緩解疼痛腫脹。7、量力而行選雪道，第一次進雪場時要先了解雪場的大概情況，如雪道的高度、長度、寬度以及周邊的一個環(huán)境狀況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的雪道。熟悉地形，雪場設(shè)施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。滑雪雖然樂趣比較多，但前提一定要保護好自己，剛開始學(xué)習(xí)的時候最好有熟手來引導(dǎo)，等到熟練了就可以自行滑雪了，還要注意先從簡單的動作開始，由簡到難，不要想著一口吃成一個胖子。
