冬泳的壞處是什么
一說到冬泳有很多的人就會(huì)想到在寒冷的冬天在冰冷的水里游泳，這種場(chǎng)面一般都會(huì)接受不了，其實(shí)冬泳對(duì)身體是有一定好處的，但是對(duì)身體也有一定不好處，不過有很多的人不是特別了解，那么冬泳的壞處是什么？ 1、易受寒 大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會(huì)感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談，而冬泳正好反其道而行之，整個(gè)冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會(huì)受寒感冒。許多年輕人，仗著身強(qiáng)力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺泠。其實(shí)寒氣早已逼入體內(nèi)，這種風(fēng)寒的潛入人體是不知不覺的，而且一當(dāng)冬泳受寒，是風(fēng)寒全身，與一般感冒表面受寒相比要嚴(yán)重的多了。在冬泳隊(duì)伍中，中老年人往往多于年輕人，這是因?yàn)橹欣夏耆吮容^小心謹(jǐn)慎，游的比較少，不易受寒，所以能長期堅(jiān)持，持之以恒。2、易中風(fēng) 冬泳隊(duì)伍中高血壓患者還是不少的，為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳？主要是冬泳活動(dòng)中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后，血管會(huì)突然收縮，從而增強(qiáng)血液流動(dòng)的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。同時(shí)，血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。想一想，這樣的人體那還會(huì)有高血壓，有了高血壓也會(huì)痊愈。事實(shí)并非如此理想化。全國已發(fā)生多個(gè)不同程度中風(fēng)甚至死亡的事例，值得冬泳愛好者警惕！剖析一下這些事例，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人都患有高血壓，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒降，反而升了，并出現(xiàn)中風(fēng)癥狀。3、不安全 冬泳和夏泳不一樣，沒有救生措施。參加的人相對(duì)少的多，所以往往是整個(gè)泳池只有幾個(gè)人，如果發(fā)生抽筋、中風(fēng)、體力不支，就會(huì)呼天天不應(yīng)呼地地不靈。所以對(duì)抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學(xué)會(huì)控制自已，對(duì)自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時(shí)，心動(dòng)過緩時(shí)，手腳發(fā)麻時(shí)，不要游的時(shí)間太長，特別不能讓寒氣逼入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、中風(fēng)等發(fā)生。4、出現(xiàn)低血糖反應(yīng) 冬泳是需要消耗較大的體力的，體力不支者容易出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)休克。所以在進(jìn)行冬泳時(shí)一定要注意給身體進(jìn)行碳水化合物的補(bǔ)充。5、患關(guān)節(jié)炎 冬泳后如果驟然進(jìn)入溫度較高的室內(nèi)或者進(jìn)行烤火是很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的。一定要注意冬泳結(jié)束后，穿好衣服再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)使身體自身開始暖和之后再進(jìn)行下一步保暖工作。6、抽筋 如果進(jìn)行冬泳前的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)做不充分的話，很容易出現(xiàn)抽筋的情況。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)溺水身亡。所以在冬泳開始前一定要進(jìn)行充分地?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)，并且可以先用冷水洗腳、擦身，身體適應(yīng)之后再入水不遲。大家在冬泳的時(shí)候一定要注意安全，不要停留在水中不動(dòng)，那樣身體不運(yùn)動(dòng)，身體的體溫就會(huì)迅速下降，所以應(yīng)該讓自己在水里保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，想做可以防止腿部抽筋或者是身體受涼給身體造成一定的危害。
