如何預(yù)防青少年的抑郁癥？
分類: 校園安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 11-24
閱讀 :365
青少年到了青春期之后，不光身體上會有所變化，心理上也會變得叛逆，如果家長不能及時開導(dǎo)，起到正面的引導(dǎo)的話，還可能會引發(fā)抑郁癥，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防青少年的抑郁癥呢？ 抑郁癥的顯著的特點就是心理壓力大，心理承受能力低。青少年學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放壓力，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。首先，學(xué)生要樹立信心，走出陰霾，重新塑造一個良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊，更加陽光和樂觀。其次，家人和朋友的情感支持和良好的人際關(guān)系很重要。當遇到挫折、感到壓抑時，多和親朋好友傾訴，敞開心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的關(guān)心和勸導(dǎo)，會很快走出心情的低谷。第三，廣泛的興趣愛好能驅(qū)趕壓抑的情緒，有益于心情調(diào)節(jié)和情感釋放。比如繪畫、書法、音樂、運動、旅游等。第四，客觀地定位目標，不要把自己的期望抬得太高，坦然面對一切。人的負面情緒很多時候都是由于現(xiàn)實與自己所期望的目標背道而馳或差距甚遠產(chǎn)生的，越得不到越想得到，無形中給了自己太大壓力。第五，不要在乎別人的看法，不要拒絕求醫(yī)。如果試用了很多方法都沒有使自己好轉(zhuǎn)，要主動地向心理醫(yī)生尋求幫助。想想很多名人都經(jīng)歷過抑郁癥，最后都度過了心理抑郁期，自己還怕什么呢?多數(shù)青少年抑郁癥都是因為自身的心理承受能力低導(dǎo)致的，因此想要預(yù)防青少年的抑郁癥，要學(xué)會樹立信心，另外要多和別人相處，有一個良好的人際關(guān)系，當然好的興趣也能調(diào)節(jié)自己的心情。
