分類: 校園安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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只要身心處于愉快的狀態(tài)下，才能讓自己全身都充滿了正能量。現(xiàn)在很多人都有出現(xiàn)心理壓力過大的現(xiàn)象，尤其是青少年發(fā)生的幾率更高，下面跟小編共同來了解一下，青少年減壓吃哪些食物好呢？ 1、酸奶或雞蛋 身體沒有任何異常出現(xiàn)，但就是打不起精神，無法集中干活時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經(jīng)傳輸物質的活動，使你恢復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物2、蜂蜜 人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現(xiàn)頭痛癥狀，能減輕頭痛癥狀的食物是蜂蜜。平時就該經(jīng)常吃蜂蜜。蜂蜜對各種頭痛都很有效，出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象后吃一勺蜂蜜，過30分鐘后你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)頭痛消失了。3、薄荷糖 隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖，薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力，提起精神的目的。4、決明子茶 眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，最好閉上眼睛，暫時進入冥想之中。如果因繁忙的業(yè)務而無法消除疲勞時，就養(yǎng)成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢復視力。5、熱開水 將熱水到到杯子里，等稍微涼了一點后飲用而已。具有能夠放松心情凈化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。以上就是有關青少年減壓這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對青少年減壓有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關青少年減壓這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。

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