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它的不容易覺(jué)得平衡，吃得好和行使而戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)相信我，我知道;這里有一些想法，以指導(dǎo)對(duì)你的未來(lái)冒險(xiǎn)，商務(wù)旅行或家庭度假。享受！

 1 。每天早上定的意圖，為您的一天，健康，食品，娛樂(lè)等的意圖，是一個(gè)目標(biāo)，你打算實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。人們很容易覺(jué)得失去控制進(jìn)出的路線當(dāng)您遠(yuǎn)離您的例行公事。當(dāng)您設(shè)定每天的意圖，你的重點(diǎn)是什么你真的想和愿望，而不是被撤出，由目前的一天。

 2 。呼吸！它聽(tīng)起來(lái)那么簡(jiǎn)單，但我們大多數(shù)人是完全不知道我們的呼吸。實(shí)踐調(diào)諧到您的呼氣您的整個(gè)天。 （采取瑜珈班，了解更多關(guān)于呼吸） 。

 3 。而外出用餐采取的時(shí)刻之前，你打開(kāi)菜單請(qǐng)問(wèn)您的身體是什么，這是真正的饑餓。最菜單的書面與意向出售給您一些不滋養(yǎng)你的身體，心理和精神。你的身體有所有的答案和所有您需要做的就是要求，并聽(tīng)取。舉例來(lái)說(shuō)，大多數(shù)餐廳帶來(lái)的面包，以表。如果您不想面包告訴服務(wù)器， “沒(méi)有面包，請(qǐng)”之前，他們帶來(lái)到您的表，這樣你不會(huì)吃它。

 4 。咀嚼每咬的20倍。其中一個(gè)最大的問(wèn)題與旅行是便秘，所以放緩，呼吸和咀嚼你的食物。消化開(kāi)始在口。咀嚼食物徹底讓消化系統(tǒng)休息。

 5 。吃早，并采取散步，吃過(guò)晚飯后。你會(huì)睡得更好和運(yùn)動(dòng)將有助于消化。

6 。靈活的態(tài)度。有時(shí)，當(dāng)我們的旅行，我們覺(jué)得和強(qiáng)調(diào)了緊張，因?yàn)槲覀兪浅鲇谖覀儗?duì)正常的例行影響我們的消化。嘗試靈活和冒險(xiǎn)放過(guò)你的期望，不要擊敗自己，如果你吃的沙漠或喝太多。著眼于大圖片，并記得明天是一個(gè)新的開(kāi)始！

 7 。酒后噸水！嘗試喝至少70盎司的過(guò)濾水一天。我們大多數(shù)人長(zhǎng)期脫水，導(dǎo)致疲勞，食物的渴望，壓力，緊張等，所以喝了！

 8 。吃的地方，當(dāng)?shù)厝顺缘牧?。店在農(nóng)民的市場(chǎng)和吃簡(jiǎn)單。你的身體會(huì)愛(ài)你。

 9 。放松和享受新的景點(diǎn)，聲音，氣味和人民。

 10 。不要害怕，跳過(guò)一餐。很多時(shí)候，當(dāng)我們的旅行來(lái)說(shuō)，我們覺(jué)得下跌及以上的刺激和發(fā)現(xiàn)自己對(duì)一個(gè)瘋狂的過(guò)山車乘坐試圖迎頭趕上。我們回家用盡需要休假，從我們的休假。你可以跳過(guò)一餐和運(yùn)動(dòng)，冥想，呼吸或午睡，反而吃。這將振興你！

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