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文章目錄

一、懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些二、懷孕7個(gè)月有何胎教方案三、懷孕七個(gè)月有何飲食禁忌

懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

1、懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙。

要學(xué)會(huì)腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢(shì)是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來(lái);吐氣時(shí),把嘴縮小,慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂(lè)。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí),可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí),與胎兒對(duì)話,對(duì)胎兒更有好處。

2、懷孕七個(gè)月有何飲食原則

2.1、減少飲水,減少鹽的攝入量。每天鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下。

2.2、選富含B族維生素、維生素c、維生素E的食物。增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化。有利尿和改善代謝的作用。

2.3、多吃水果,少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物(如白薯、土豆等)。忌吸煙、飲酒。

3、懷孕七個(gè)月要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

3.1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

準(zhǔn)媽媽每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。質(zhì)75-100克,蛋白質(zhì)食物來(lái)源以雞肉、魚、肉、蝦、豬肉等動(dòng)物蛋白為主,可以多吃一些海產(chǎn)品。脂肪準(zhǔn)媽媽保證每天主食(谷類)400克左右,總脂肪量60克左右。孕9月時(shí),胎兒大腦中某些部分還沒(méi)有成熟,因此,準(zhǔn)媽媽需要適量補(bǔ)充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

3.2、補(bǔ)充維生素

孕9月的準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充維生素,其中水溶性維生素以硫胺素(維生素B1)最為重要。本月如果準(zhǔn)媽媽硫胺素補(bǔ)充不足,易出現(xiàn)嘔吐、倦怠。

懷孕7個(gè)月有何胎教方案

1、做好語(yǔ)言胎教

這一時(shí)期,孕媽媽在給胎寶寶講故事時(shí),應(yīng)該開始注意語(yǔ)氣,要把孕媽媽自己的感情融入其中,這樣,孕媽媽傳遞的聲調(diào)信息會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生感染效果。故事的內(nèi)容最好輕松、幽默。講故事時(shí),最好找一個(gè)舒適的環(huán)境。孕媽媽要精神集中、兔子清晰,聲音要輕柔,千萬(wàn)不要高聲大氣地喊叫,使胎教的效果適得其反。

2、做好音樂(lè)胎教

此時(shí),胎兒已具有聽覺(jué)能力。因此,當(dāng)孕媽媽聽音樂(lè)時(shí),胎兒也能"欣賞".需要注意的是,音樂(lè)的音量不宜過(guò)大,也不宜將錄音機(jī)收音機(jī)直接放在孕婦的肚皮上,以免損害胎兒的耳膜,造成胎兒失聰。

懷孕七個(gè)月有何飲食禁忌

避免食用有利尿作用的食物有利尿作用的食物會(huì)增加排尿次數(shù)。孕媽媽想要緩解尿頻癥狀。應(yīng)盡量避免食用有利尿作用的食物。如咖啡、紅茶、含酒精類食物。另外,含有礦物質(zhì)的礦泉水也具有利尿作用,不適宜尿頻的孕媽媽飲用。

晚餐后控制水分的攝入攝入過(guò)量的水分,并不是孕媽媽尿頻現(xiàn)象出現(xiàn)的原因,但是孕媽媽如果晚上因?yàn)楹人喽啻涡褋?lái)上廁所。則會(huì)極大地影響睡眠質(zhì)量、縮短睡眠時(shí)間,應(yīng)此孕媽媽最好在晚餐過(guò)后?？刂七^(guò)多水分的攝入。這樣多少能夠減輕一點(diǎn)癥狀。

不宜過(guò)多攝入鹽。 有些女性喜歡吃咸食.懷孕以后也不例外,這種飲食習(xí)慣是不好的,尤其是當(dāng)孕媽媽患有高血壓、心臟病和妊娠高血壓綜合征、腎炎、水腫時(shí).過(guò)多地?cái)z入鹽就會(huì)使心臟和腎臟負(fù)擔(dān)加重,使水腫癥狀加重。

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