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答案 1：

分散注意力，當發(fā)現(xiàn)自己的負面情緒很強烈的時候，請不要一個人呆著，出去走走，看看風景，買自己一直想吃但一直沒舍得或者沒時間吃的東西給自己，跟最好的朋友在一起做開心的事，或者貼心的朋友說出心里話，如果不想讓別人知道，那么就找個適合自己的發(fā)泄的方式，去好好放松一把，但請注意：不要用抽煙、酗酒來發(fā)泄，這等于慢性自殺，人生很短暫，所以要爭取讓自己每一天都是精彩的一頁。。。。加油。一切都會過去，沒有過不去的。。只是時間問題而已。。

答案 2：

把負面的，消極的東西都寫出來，然后想象世界這么大，除了這些都是正面的，積極的啦。

寫出來的東西揉成團，扔掉，OK了

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