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比較胖的人大都經(jīng)過(guò)一個(gè)或多個(gè)的減肥時(shí)間?？墒嵌际菧p不下來(lái)身體中多余脂肪。其實(shí)這是減肥的人沒(méi)有掌握好一種比較科學(xué)的減肥方法。那么怎樣才能科學(xué)減肥呢？其實(shí)要想科學(xué)的減肥還的從肥胖者本身的身體情況來(lái)制定。

依據(jù)血型來(lái)決定食物減肥的方法：

一 O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重；而谷物、豆類(lèi)、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人無(wú)效。

二 A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

三 B型血的人，更適合肉類(lèi)和蔬菜，奶類(lèi)食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)。B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類(lèi)堅(jiān)果。

四 AB型血的人，既需要肉類(lèi)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但是，AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。

健康提醒：減肥的人們，在減肥的同時(shí)不要用傷害身體的辦法來(lái)減肥。

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