無(wú)糖氣泡水真的喝不胖嗎？
無(wú)糖氣泡水是近些年來(lái)出現(xiàn)一種飲品，并且價(jià)格也很高。相信大家都想去嘗嘗這種水的味道到底是什么樣子的。但是，這種氣泡水不用糖而有甜味，又讓大家很是懷疑。那么，今天帶大家來(lái)聊一聊無(wú)糖氣泡水，無(wú)糖氣泡水真的喝不胖嗎？ 無(wú)糖氣泡水中的“無(wú)糖”是什么意思？我們平常說(shuō)的糖，一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等，而無(wú)糖氣泡水號(hào)稱無(wú)糖，其實(shí)喝上去還是甜的，因?yàn)槔锩嬗昧舜?。什么是代糖？代糖就是代替我們?jīng)常用的糖，使得本來(lái)沒(méi)有味道的食物變得甜甜的。代糖主要分為可產(chǎn)生熱量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和無(wú)熱量的人工合成的甜蜜素、糖精，這兩種，它是作為食品添加劑、甜味劑添加在食物中，商家在產(chǎn)品的包裝上標(biāo)注了，所以，它可以明證言順的號(hào)稱無(wú)糖。無(wú)糖氣泡水真的不會(huì)發(fā)胖？可以隨便喝？很多人會(huì)覺(jué)得，無(wú)糖飲料不含糖，能量又那么低，我每天喝幾瓶都不會(huì)發(fā)胖，真的是這樣嗎？無(wú)糖其實(shí)不是絕對(duì)意義上的0。根據(jù)GB7718-2011預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則，食品標(biāo)簽標(biāo)注“無(wú)”的要求和條件再附加一個(gè)知識(shí)。市面上號(hào)稱的低糖飲料也是有這個(gè)要求，我們拿來(lái)和無(wú)糖對(duì)比一下。低糖的糖比無(wú)糖的糖多一些，這個(gè)大家都知道，但沒(méi)想到竟然相差了10倍！那么，所謂的低糖，我們真正吃進(jìn)去，其實(shí)也不低。舉個(gè)例子：一瓶低糖飲料，以500ml為例，喝下去后約有25g糖，相當(dāng)于一個(gè)56kg的女性，拖地板大約30min，才能消耗的能量。中國(guó)膳食指南推薦每日攝入糖量不超過(guò)50g，這么一吃，真的分分鐘超標(biāo)。同理，低能量，無(wú)能量飲料也是有要求的，它們的數(shù)據(jù)也是相差了5倍。所以，如果你只是偶爾解解饞，喝個(gè)1瓶沒(méi)關(guān)系，不會(huì)發(fā)胖，但終歸，這些飲料喝多了還是會(huì)長(zhǎng)胖！除此之外，無(wú)糖飲料還有以下幾個(gè)隱患：1、代糖食用過(guò)多有風(fēng)險(xiǎn)；2、無(wú)糖碳酸飲料會(huì)提高患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；3、無(wú)糖可樂(lè)中還是含有咖啡因，失眠人群不宜喝。綜上所述，相信大家對(duì)于這種無(wú)糖氣泡水有了更多的了解。大家在生活的過(guò)程中一定要選擇健康的食品，但是，這些健康的食品一定是合適自己的，如果會(huì)給自己帶來(lái)其他問(wèn)題，還是要減少購(gòu)買。
