分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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過年是家家戶戶團(tuán)聚的日子，大家都要走親訪友，自然是每天大魚大肉。很多人在過年的時候非常開心，但是等過完年移上稱才發(fā)現(xiàn)自己胖了好多斤，那個時候就又會哭著喊著去減肥，那么在過年期間有什么減肥妙招呢？ 1、少飲酒 過年大家都喜歡聚一起多和幾杯，一喝多了就會忘記減肥，吃的就多起來，不但減不了肥，還會增肥，所以過年要少喝酒，適量就好。2、多吃水果 過年想要減肥，如果感覺吃飯少，餓了我們可以多吃水果，水果不但有豐富的維生素，還可以讓我們不感覺餓，攝入的能量少，起到減肥的作用。3、多運(yùn)動 過年時，我們大多都是活動量不多，天天是玩，吃飯，串門，但如果可以還是要堅持運(yùn)動的，活動量大了才會消化大量能量，才會起到減肥的效果。4、忌暴飲暴食 過年想要減肥，我們一定要注意不能暴飲暴食，不要因為食物太美味，我們就自欺欺人的想大吃一頓，下一頓再開始減肥。這樣是不可以的，一次都不行。5、規(guī)律飲食 我們過年也要按照一日三餐規(guī)律飲食，不到飯點，最好是不要吃飯，否則進(jìn)食的次數(shù)過多，會攝入的熱量過量，引起肥胖。6、少吃零食 過年有很多的好吃的，我們常常是管不住自己的嘴，還不到飯點，我們就會不吃一些零食，各種堅果，瓜子，糖等，都有很高的熱量，我還是要少吃。7、飲食起居的時間要盡量規(guī)律 不要動不動就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負(fù)擔(dān)。以上就是人們在過年期間減肥的一些妙招，雖然說在過年期間，親朋好友聚在一起自然要多吃一些，但是減肥的痛苦想必大家都了解，所以還是要盡量控制飲食，在吃飯的時候細(xì)嚼慢咽。

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