分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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由于現(xiàn)在較多的人從事腦力勞動，身體上得不到充分的鍛煉，肌肉也得不到更好的放松。再加上腦力勞動所產(chǎn)生的焦慮感常常會使人在白天疲憊夜晚精神，這些不易被人發(fā)覺的睡眠障礙將會為身體埋下隱患。 睡眠障礙的表現(xiàn) 1、睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。2、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過強(qiáng)﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。睡眠障礙有哪些危害 1、引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。2、引起衰老：現(xiàn)代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機(jī)會大大增加。睡眠障礙是當(dāng)代人的新型危機(jī)，出現(xiàn)這種情況的源頭是社會發(fā)展的越來越快，對效率的要求也越來越高。人們傾向于在短時間內(nèi)獲取大量的信息，或短時間內(nèi)成功，心態(tài)不穩(wěn)，睡眠障礙問題也隨之而來。

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