熬夜危害居然這么大，別等出現(xiàn)才重視
在一晚上的玩樂刺激后，不少人只會(huì)給自己提供兩三個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。甚至有的人根本不睡眠直接進(jìn)行第二天的工作，看似身體健康的背后，其實(shí)熬夜危害已經(jīng)慢慢潛伏到你的身體當(dāng)中。 1.免疫力下降 熬夜的原因可能是上班壓力過大，生活瑣事較多。長期熬夜對(duì)人體免疫力的影響較大，對(duì)外界病毒的抵抗力下降，就容易誘發(fā)感染等問題。規(guī)律的睡眠有利于白細(xì)胞的增多，巨噬細(xì)胞活躍，提高人體免疫力。2.過早衰老 不改善熬夜，用啥都白用。長期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌平衡，嚴(yán)重的甚至?xí)尭昶谔崆暗絹?，皺紋加重，卵巢分泌雌激素不足等等。3.胃腸功能紊亂 胃腸功能紊亂容易出現(xiàn)打嗝、放屁、拉肚子、胃痛等等情況，大量的食物刺激會(huì)給胃腸道帶來不小的負(fù)擔(dān)。熬夜往往在深夜出現(xiàn)饑餓感，而夜間正是胃腸道黏膜細(xì)胞修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，進(jìn)食刺激食物會(huì)影響?zhàn)つぜ?xì)胞的修復(fù)，胃腸道被迫“加班”，無法得到休息，長期下來就會(huì)出現(xiàn)炎癥、潰瘍等情況。4.皮膚問題 皮膚狀態(tài)通常與肝臟功能有關(guān)，肝臟功能不好，容易發(fā)生黃疸，“黃疸”是生病狀態(tài)。當(dāng)人體沒法充分休息，經(jīng)脈運(yùn)行出現(xiàn)受阻，肝功能水平會(huì)出現(xiàn)降低。長期熬夜會(huì)讓機(jī)體認(rèn)為此肝臟功能屬于正常狀態(tài)，面色就容易出現(xiàn)長期暗黃。5.生育問題 雌激素、孕激素是生殖系統(tǒng)中重要的組成成分，對(duì)月經(jīng)周期、排卵，甚至部分婦科疾病如子宮肌瘤、子宮腺肌病等都有影響。電子設(shè)備讓年輕人接觸到了更多的刺激性信息，也讓越來越多的年輕人逐漸不注重自己的生活健康。睡眠時(shí)間成了許多年輕人可有可無的階段，熬夜危害之大遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象，保持正常作息，才擁有一個(gè)好身體。
