花粉過敏吃哪些食物好?這些食物可以多吃
分類: 老人安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-15
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如今很多人都受到了花粉癥的困擾,由于自己對花粉過敏,從而導(dǎo)致接觸了花粉之后,很容易就會出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。想要改善這種現(xiàn)象,可以通過飲食的方式去調(diào)節(jié),下面一起來看看,花粉過敏吃哪些食物好? 1、含鎂豐富的食物:紫菜的含鎂量是最高的,其余含鎂食物有小米、玉米、燕麥、馬鈴薯、豆類、冬菜、莧菜、蘑菇、楊桃、核桃仁、花生、芝麻、海產(chǎn)品等。患者可以經(jīng)常食用這些食物,減少過敏帶來的影響。2、三文魚:三文魚是一種很有營養(yǎng)的深海魚,它的omega-3含量很高,有很好的抗炎作用,對幫助患者減輕過敏有很大幫助。核桃、亞麻籽也有同樣的營養(yǎng)和作用。3、維生素C含量高食物:維生素C有保護皮膚,提高抗病力的作用,草莓、黃瓜、奇異果、檸檬、柚子、橙子、綠葉蔬菜等都含有很豐富的維C,患者要多吃這些食物。4、酸奶:含有益生菌的酸奶可能會降低患上皮膚病的風(fēng)險,并降低其他過敏的因素,所以患者每天可以喝一杯酸奶。5、含有生物類黃酮的食物:這種物質(zhì)主要存在于柑橘類水果中,其中含量較高的是蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、葡萄、櫻桃、木瓜、李子、哈密瓜、茶、紅酒、番茄、黃瓜,患者經(jīng)常食用這些食物有抗炎、抑制過敏的作用。以上就是有關(guān)花粉過敏這方面常識的相關(guān)介紹,相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對花粉過敏有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)花粉過敏這方面的常識,不妨繼續(xù)關(guān)注。