處暑應(yīng)該吃哪些食物？這些食物值得擁有
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常識詞典
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發(fā)布 : 04-05
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說起處暑都應(yīng)該挺熟悉的，進(jìn)入到處暑時節(jié)以后，也就意味著秋老虎的來臨，全身都不是很舒服，絲毫都感受不到秋季的涼爽之感。下面就跟小編一起來了解下，在處暑時節(jié)到底應(yīng)該吃哪些食物呢？ 1、酸性食物 進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值，我國中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的功效。2、滋陰潤燥食物 處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高人體的免疫功能。4、維生素食物 在秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。5、加溫食補 到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方式，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄?，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。以上就是有關(guān)處暑這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對處暑有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)處暑這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。
