分類: 老人安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-29

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秋天是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生時(shí)間段，不僅要掌握好養(yǎng)生的原則，飲食方面也是需要多去花費(fèi)一些心思的。只有選擇合適的食物，才能更好促進(jìn)身體吸收，下面跟小編一起來了解下，秋季飲食吃哪些食物好？ 1、秋天容易煩躁，建議適當(dāng)吃水果，尤其雪梨，喝蜂蜜水 我們秋天容易干燥，平時(shí)多吃水果是很好的，比如：雪梨可止咳，都是很好的通便潤肺的功效，可以養(yǎng)血，補(bǔ)氣，更容易補(bǔ)充我們的微量元素及鋅的食物，每天喝上一杯蜂蜜水，不僅美容養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于養(yǎng)脾胃，也是補(bǔ)血的好食品。2、多吃菠菜，可清心潤燥 秋天的時(shí)候，多吃菠菜好，我們也要把紅根洗干凈吃了，它含微量元素很高，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)我們的抵抗力，具有養(yǎng)血、清心潤燥的作用，含有鐵物質(zhì)比較豐富，相對貧血的人來講，更適合吃了，也是養(yǎng)肝的好幫手，每周適當(dāng)?shù)某?~3次是很好的，比較清肺去火的功效。3、每天適當(dāng)吃山楂 我們都知道山楂有利于促進(jìn)消化，開胃活血，促進(jìn)血液細(xì)胞的活躍，預(yù)防心腦血管，對心臟有保護(hù)作用，容易把我們的積食，消化掉，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，但是我們要適當(dāng)吃山楂，不可過多，以免產(chǎn)生了反作用。當(dāng)然也是中藥食材，營養(yǎng)作用比較廣泛，建議適當(dāng)吃對健康很有幫助的。4、甲魚湯、動(dòng)物的肝臟，谷類等 我們可以適當(dāng)吃，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的蛋白質(zhì)，有利于骨骼蛋白的吸收，并且具有健脾的功效，也是秋季養(yǎng)血養(yǎng)肝的好時(shí)候，我們也要飲食有所改變，畢竟天氣逐漸在變涼了。以上就是有關(guān)秋季飲食這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對秋季飲食有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)秋季飲食這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。

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