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月經(jīng)對于女性來說是非常重要的。月經(jīng)期間女性的身體抵抗能力下降，許多的疾病就會隨之而來。所以女性在月經(jīng)期間一定要禁忌。那么月經(jīng)期吃東西會胖嗎？其實(shí)經(jīng)期吃東西不一定會引起肥胖的。

在月經(jīng)期間要注意保暖。此期間流失了較多鐵質(zhì),可在飲食上多補(bǔ)充含鐵豐富食物,例如：豬肝,海帶,豬血,菠菜,葡萄等,但要計(jì)算份量;不要吃太咸或口味太重的食物,也不要抱著僥幸心理吃高熱量食物,如炸薯?xiàng)l之類。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可以每天散步20-30分鐘。每天晚上10-20分鐘用熱水泡腳,可以改善心情。

一般來說女人在月經(jīng)期間吃東西不會引起肥胖的。但是也要注意一些特殊的飲食。人經(jīng)期期間體內(nèi)新陳代謝減緩慢,體重會保持穩(wěn)定或增加,也容易心情煩躁,郁悶或不專心.在月經(jīng)這段期間,許多女人因?yàn)樯眢w虛弱,常以補(bǔ)充體力為借口,并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖,自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生,她們平時(shí)也很注意節(jié)食,例假期就開始“放縱”自己,結(jié)果還是繼續(xù)發(fā)胖。

建議：在月經(jīng)期間的女性，不要過分的節(jié)食。平常習(xí)慣性的食物都可以吃。只是一些比較熱量較高的食物不要去吃，就可以了。因?yàn)闊崃窟^高的食物，攝入了過后，在月經(jīng)期間不容易消化，很容易在體內(nèi)形成脂肪，使身體肥胖。

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