分類: 問(wèn)答 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 04-05

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脾氣不好，怎么樣做好情緒管理？脾氣不好，如何在情緒管理，情緒控制方便有所提高，使得不那么容易發(fā)火4 個(gè)答案

答案 1：

偶同事的方法，你可以試試，他確實(shí)很有效果。買個(gè)鐲子類的東東，戴在一個(gè)手上，每次生氣都換一個(gè)手，如果堅(jiān)持一個(gè)月不換，基本就能很好的控制情緒了，他用了足足一年。

答案 2：

想怒，先數(shù)三十個(gè)數(shù)字，這種效果很直接。另外，有一個(gè)需要長(zhǎng)期鍛煉的技能，就是告訴自己，發(fā)火不能解決問(wèn)題，反而會(huì)激化矛盾。學(xué)習(xí)用更智慧的方式來(lái)對(duì)待問(wèn)題。一家之言，你可以試試看。

答案 3：

教你句咒語(yǔ)：goosfraba 即將動(dòng)怒的時(shí)候深呼吸念念這個(gè)咒就好了。參見(jiàn)電影Anger Management (2003)

答案 4：

可-找下：“今天我要學(xué)會(huì)控制我的情緒”，那是成-大師奧格·曼狄諾寫給自己的一封信，用來(lái)控制自己情緒的方法，非常不錯(cuò)。強(qiáng)者讓行為控制思緒，弱者讓思維控制情緒。

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