分類: 問答 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 04-05

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如何有效提高情商？35 個(gè)答案

答案 1：

壽妖啼。坦誠地說我不知道情商是什么東西，或者說我不能確定出題者使用情商這個(gè)詞與我使用情商這個(gè)詞的語境是否相同。更進(jìn)一步來說，我感覺情商有如青春期時(shí)代的性行為：每個(gè)人都在談?wù)撍?，但誰也不能確定別人和自己談?wù)摰氖遣皇且换厥虑?。讀過維基詞條[1]之后更加深了我的這種印象——一個(gè)有三種模型、八類質(zhì)疑的心理學(xué)概念，測(cè)量的方式與可信度尚且存疑，遑論“提高”？但似乎我又不該因此就避而不答，畢竟死摳定義通常不被認(rèn)為是情商高的表現(xiàn)。為了維持自己情商很高的自我期許，我必須硬著頭皮答下去。我理解所謂情商，是一個(gè)人察覺和控制自己和他人情緒的能力。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)我推論：

喜怒不行于色的人，情商高。

喜怒不行于色，并且還能影響其他人情緒的人，情商更高。

很少抱怨的人，情商高。

很少抱怨，并且善于傾聽別人抱怨的人，情商更高。

不明白別人為什么討厭自己的人，情商低。

不明白別人為什么討厭自己，還跑去問別人的人，情商更低。

脾氣不好的人，情商低。

脾氣不好，還總是說“我脾氣不好”的人，情商更低。

以上四條對(duì)號(hào)入座的人，情商低。

至于如何提高情商，我覺得最簡(jiǎn)法門就是“靈魂出竅”。首先要靈魂飄出來，站在旁觀者的角度，自省一下自己目前的狀態(tài)，有沒有過度得意或者失態(tài)。不是說不能過度得意或者失態(tài)——能不能控制情緒是一回事，愿不愿意控制情緒是另一回事。然后靈魂飄到別人身體里，設(shè)身處地站在別人的鞋里想想，自己若有那樣的遭遇，會(huì)是高興還是難過。同樣，能不能體會(huì)是一回事，是否在意是另一回事。DISCLAIMER：我不覺得情商低有什么不好。[1] en.-.org/wiki...

答案 2：

……有這么多答案還有兩個(gè)人邀請(qǐng)我這個(gè)情商低的家伙來作答……我現(xiàn)在有種自投羅網(wǎng)的尷尬。我覺得，情商的高下表現(xiàn)在理解和控制兩方面，這部分很多人回答了。（既然題目問的是有效提高的方法……我認(rèn)為用大幅段落描寫什么是情商高什么是情商低就跑題鳥。）以下是訓(xùn)練內(nèi)容。教你用智商來搞定情商……1，理解理解之鍛煉的關(guān)鍵實(shí)際上是“勉強(qiáng)”。看到這句的時(shí)候你可能會(huì)想，-，這不就是控制么？不。……實(shí)際上是日文啦。。學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)理解那些比自己-的人，這并不意味著-才是情商高，肆無忌憚地表現(xiàn)和表達(dá)-是情商低的表現(xiàn)之一。（我經(jīng)常干這事。）但理解那些高-度的家伙，確實(shí)有助于讓他人感受到你的情商很高。學(xué)習(xí)的方法包括看小說——推理和愛情小說，以及讀一些心理學(xué)方面的專著。這有助于幫助人學(xué)習(xí)觀察和體會(huì)-情緒。比如，聲音變高是什么意思，某些人的某些動(dòng)作是什么意思。體察要逐漸超越表面，體會(huì)那些背后的動(dòng)機(jī)和情感。因?yàn)橥庠诘谋憩F(xiàn)有的時(shí)候是假的，需要大量積累和前后對(duì)照才能知道一個(gè)女孩對(duì)你說話的時(shí)候聲音變高到底是對(duì)你有好感，還是想引起她喜歡的那個(gè)人注意“這兒有一個(gè)流氓”……要留意的問題是，遇到他人的任何情緒都不能想“至于么？”“有必要么？”，要首先肯定：有必要，成立，有邏輯。努力從這些行為和情緒中整理出邏輯來。但千萬不能自以為是，作為一種訓(xùn)練情商的方法，這需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候求證。舉例來說，如果你對(duì)一個(gè)女孩說了句話，然后她哭了。此時(shí)你對(duì)她說“你至于么？太嬌氣了吧。”完敗。至于她為什么哭的背景可能很復(fù)雜。先承認(rèn)她哭必有道理而不是下一個(gè)批判性結(jié)論，這才是正道。務(wù)必注意上段最后一句“適當(dāng)?shù)臅r(shí)候”，在她哭的時(shí)候，你突然連珠炮地一般問：“你是愛上我了么？你是討厭我么？你是暗戀我好久么？”諸如此類你認(rèn)為符合前因后果的邏輯求證是非常不符合當(dāng)前形勢(shì)的……你首先要說的是“對(duì)不起”。然后，就轉(zhuǎn)入下部了。2，控制控制之特訓(xùn)的關(guān)鍵實(shí)際上是“勉強(qiáng)”?！@次是中文啦。大凡情商高的人都很善于情緒控制，這是沒有錯(cuò)的。但完全不露于表面就是情商高么？并不是的。如果讓人覺得是深藏不露的笑面人或者冷冰冰的pokeface就非常失敗了。你要懂得控制自己的情緒而給他人以他們需要的回應(yīng)。不知你有沒有小時(shí)候的玩伴，那些最受歡迎的玩伴往往不是脾氣最好的，但他們總是能在群體中占據(jù)領(lǐng)袖的位置。除了有些人有身體上的優(yōu)勢(shì)（高大或美麗）之外，他們有一種本能的情商天賦，就是給人以他們所需的回應(yīng)，需要幫助時(shí)施以援手，需要微笑時(shí)嫣然啟唇。你只能對(duì)那個(gè)姑娘說“對(duì)不起”的時(shí)候，高大君已經(jīng)將她攬入懷中甚至推倒了。但你的訓(xùn)練，需要先不要在第一時(shí)間表露情緒，除非你腦子轉(zhuǎn)得特快或者有行之有效的本能。腦子特快的人就像下棋可以算到幾步之后一樣，他們說出一個(gè)讓對(duì)方欣然接受很舒服的回答。如果你不能達(dá)到這點(diǎn)，那么不用說。回到“姑娘哭問題”，即使你感到很麻煩，也不能在第一時(shí)間露出厭煩的表情，你要把表情符調(diào)整到“擔(dān)心”。其次，是與上一階段的“理解”訓(xùn)練相輔相成的，看你能理解和推斷到什么地步。察覺對(duì)方的企圖。這時(shí)，無論對(duì)方是惡意的還是善意的，都不要立刻炸毛做過激的反應(yīng)。因?yàn)檫@種淺薄、簡(jiǎn)單的一級(jí)折射式反應(yīng)是情商低表現(xiàn)的一部分。比如，姑娘哭著說：“你真討厭”，若你像@濤吳 所說的，追問“你為什么討厭我”。這就錯(cuò)了。接下來，你要做的是一個(gè)平滑的反應(yīng)。那些情商高的偽君子在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常向?qū)Ψ奖硎尽拔依斫饽恪薄叭绻沂悄阄乙矔?huì)這樣做”。但這時(shí)，你要考慮你的形象、身份，在對(duì)方心目中的印象。如果姑娘認(rèn)為你是一個(gè)純樸的傻蛋……就不要說一些天花亂墜的話。有些人在遭遇“姑娘哭問題”時(shí)，采用了塞手帕（餐巾紙）、塞冰激凌、塞鉆戒等各種相時(shí)而動(dòng)的解決方式。恰當(dāng)而不尖銳地疏導(dǎo)尷尬的場(chǎng)面，將給人以可靠的印象。最后，要注意保持控制自我情緒到最后，不要有喜形于色之相。此時(shí)此刻，你可能會(huì)說，老子他媽老婆孩子都有了，你說的這個(gè)沒用。但實(shí)際上，世界上最難解的情緒問題莫過于“姑娘哭”，工作、學(xué)習(xí)或者生活中的其他事，無非是照顧他人情緒、控制自己情緒，體會(huì)對(duì)方企圖，根據(jù)對(duì)方企圖有所回應(yīng)。對(duì)方是根據(jù)你的回應(yīng)來判斷你的情商高低的。如果看過TB-，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，S-eldon是用智商來解決自己的情商問題的。他符合了別人對(duì)他的認(rèn)知，并由于他在考慮對(duì)方情緒的基礎(chǔ)上給予了回應(yīng)，即使有點(diǎn)兒“冷”，別人仍然會(huì)接受，有時(shí)也會(huì)因?yàn)槌鲱A(yù)期而感到“nice”“溫馨”“他很可愛”?！陨?，只是一個(gè)達(dá)到情商75分的快速進(jìn)階指南。如果你想到90分，還有很多路要走。

答案 3：

熟悉社交約定（social protocol）肯定至少能給人一種情商高的印象。比如 ＠章絕絕 在對(duì)社交約定的了解少到令人發(fā)指的情況下，無法理解男友向父母獻(xiàn)殷勤這種姿態(tài)的含義，因而給人以情商低的印象。然而不懂約定的人情商不見得低，比如，請(qǐng)?jiān)试S我用虛構(gòu)人物來舉例，S-eldon Cooper 博士作為低情商典范，在收到心愛禮物后的反應(yīng)──把自己準(zhǔn)備的所有禮物都抱出來回贈(zèng)，再加上千年一遇的主動(dòng)擁抱──其實(shí)是一種高情商的表現(xiàn)。所以我認(rèn)為情商的高低取決于一個(gè)人體認(rèn)自身真實(shí)情感的程度，這跟意愿有關(guān)，也跟能力有關(guān)。有的人是沒有暴露的意愿，有的人是沒有體認(rèn)的能力──因?yàn)樘嗲楦斜粔褐谱　Ｈ绻娴南Ｍ岣咔樯泰ぉと绻斜匾脑挬ぉぷ钣行У姆绞绞钦乙粋€(gè)能激發(fā)自己被壓制情感的人，最好是情侶。另外自己也要多面對(duì)內(nèi)心那些真實(shí)而潛藏的感受。實(shí)在是對(duì)什么都無知無覺的人才叫低情商，這種人其實(shí)很少很少，不必急著對(duì)號(hào)入座。Oops，忘了說，有一些熟知社交約定、處處逢源的人，其實(shí)情商超低的喔。

答案 4：

我感覺智商是孤獨(dú)的智慧，情商是社交的智慧。那么就很簡(jiǎn)單的：直面別人的優(yōu)點(diǎn)。（你必然也承認(rèn)了自己的弱點(diǎn)）贊美別人的成績(jī)。（你必然也克服了自己的嫉妒）做好這兩條，一定大不同了。

答案 5：

人生中能把智商提升到個(gè)人極限就不容易了，專心做好一樣吧。老天不給情商，會(huì)給別的屬性多幾個(gè)點(diǎn)，用好那個(gè)屬性一生也足夠幸福了。

答案 6：

我覺得吧，情商是一個(gè)人的綜合表現(xiàn)，最主要的是人的底蘊(yùn)和素質(zhì)，和自身教養(yǎng)，我覺得很相關(guān)～～社交和處事是情商的表現(xiàn)。人還是以真為美，別那么多虛的～～～比方說，不要當(dāng)朋友是工具，要真誠的關(guān)愛朋友和家人～～～～我覺得樸實(shí)的人，情商算高的～～一家之言而已，不全～～～

答案 7：

在心里氣的要死的時(shí)候裝天然呆，不說話的時(shí)候注意觀察別人的行為，拿不準(zhǔn)某句話該說還是不該說的時(shí)候就不要說。

答案 8：

和你認(rèn)為情商高的人多待在一起。

答案 9：

感謝邀請(qǐng)，雖然不知道你素誰。我并不認(rèn)為自己是高情商，但是我覺得這事是可以學(xué)的，多跟你認(rèn)為的高情商的人在一塊玩，時(shí)間久了就學(xué)會(huì)了。

答案 10：

個(gè)人以為情商是個(gè)偽指標(biāo)，沒法測(cè)量，尤其是沒法客觀的測(cè)量，所以很難講如何提高。然而日常生活中「高情商」和「低情商」確實(shí)有有效的含義，通常是人們對(duì)彼此行為主觀感受的表達(dá)。盲目模仿他人未必有效。多了解自己、對(duì)方和社會(huì)，肯定有益處；至于是不是去迎合，每個(gè)人有自己的判斷；迎合了會(huì)不會(huì)就被認(rèn)為情商高，他人也會(huì)有不同的判斷。

答案 11：

想要如何有效的提高情商，你必須具備以下條件：1：你必須是開朗的 2：你必須是善良的 3：你必須是真誠的，沒有好的硬件素質(zhì)無論怎么樣是提高不了情商的。你如果不真誠，說出去的話都將是謊言。你如果不開朗，接收進(jìn)來的信息都將是變質(zhì)的。你如果不善良，那么這個(gè)世界都將是灰色的。所以朋友，不要著眼于如何提高情商，那僅僅是方法，最關(guān)鍵是你個(gè)人的修為。那個(gè)時(shí)候，你的情商將會(huì)變成智慧。

答案 12：

愛上一個(gè)混蛋或者-。如果你堅(jiān)持不懈幾年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情商得到了質(zhì)的飛躍。你會(huì)明白一切只能靠自己，指望別人是不靠譜的。你會(huì)很好地控制自己的情緒，因?yàn)榭梢宰屇阕タ竦氖虑閷?shí)在太多了，不試著控制自己你隨時(shí)就會(huì)崩潰瘋掉。你會(huì)在暴怒的時(shí)候還保持微笑和平靜，因?yàn)槟阍缇桶l(fā)現(xiàn)你越生氣對(duì)方只會(huì)越來勁。你會(huì)學(xué)會(huì)如何有技巧地拒絕別人無理的要求，因?yàn)槊鎸?duì)匪夷所思的無理要求是你日常生活的一部分，如果不學(xué)會(huì)拒絕你的生活將會(huì)變得一團(tuán)糟。你將更清晰自己的人生目標(biāo)并變得更堅(jiān)定，因?yàn)槟阈枰獣r(shí)刻防止自己被-攪亂了方向。而且，-總是會(huì)制造很多emergency讓你措手不及，你將更冷靜更理智，有什么突發(fā)狀況你都不再輕易就亂了陣腳，因?yàn)槟阍缇途毘鰜砹?。?dāng)然，很重要的一點(diǎn)是，花言巧語溫柔紳士之類的虛招子對(duì)你完全沒有效用了。你早就明白把天都說下來也不算什么。因?yàn)?讓你明白了，就算這一刻說了，下一刻也可以反悔推翻。說自己就是在騙你，怎樣啦，不記得自己說過什么了，當(dāng)時(shí)是隨便說說的，也不知道怎么就那么說了，當(dāng)時(shí)確實(shí)那么想的但現(xiàn)在想法變了，你能怎樣啦。于是你不會(huì)再像小女生一樣被一點(diǎn)溫柔一點(diǎn)好就沖昏了頭腦再愛上一個(gè)-。

答案 13：

上面好多朋友提到要換位思考要體諒別人的心情，我再進(jìn)一步補(bǔ)充一點(diǎn)，要做到能換位思考，體諒別人，關(guān)鍵還在自己不在別人，如果自己的心滿滿的裝的是自己的意圖自己的想法，就容不下別人容不下別的東西了，別人的話也很難聽進(jìn)去，很可能別人跟你說一件事說了幾次，你都記不住。當(dāng)你能心態(tài)平和，放空自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在你對(duì)面那個(gè)人，活了過來?！短忑埌瞬俊防锩嫣撝襁@人物就很有這意思，虛，才有用，空的杯子，才能裝水，空的碗，才能裝飯，做成實(shí)心的杯子是沒用的。

答案 14：

// 感謝邀答 : )很好奇邀答中的大部分人選，是否是提問人親自指定的？如果是的話，結(jié)合問題說明，相信提問人已有一套自行判斷他人“情商”的方法。個(gè)人覺得“情商”體現(xiàn)在“應(yīng)用”層面，多半是對(duì)他人心理狀態(tài)的預(yù)判，并無確定標(biāo)準(zhǔn)。因此結(jié)合上面的“判斷”，自行對(duì)照調(diào)整，達(dá)到自認(rèn)為滿意的狀態(tài)即可。

答案 15：

如果有意提高，就要多觀察，多思考。我向我媽學(xué)了很多。她就象一個(gè)外交家。從小我陪她上街，她能從家門口開始一路遇到熟人，聊個(gè)沒完。

答案 16：

情商高的人總是主動(dòng)自發(fā)的有激情的去做事情商高的人會(huì)自我激勵(lì)，同時(shí)感染周圍的人情商高的人心胸寬廣，樂觀積極地想問題，有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力情商高的人善于溝通和協(xié)作，社交能力強(qiáng)，懂得尊重別人情商高的人善于表達(dá)，情感豐富，受大家歡迎

答案 17：

如果我們認(rèn)為情商就是待人接物察言觀色插科打諢言不由衷的話，那只要不斷練習(xí)就行了。問題是，這練習(xí)的過程有多痛苦，你為了點(diǎn)不值當(dāng)?shù)氖掳炎约旱男那榇钌先ブ档脝?？好多人不懈努力最后終于左右逢源了。但是這事值嗎？

答案 18：

打小兒就不被人重視甚至被人排斥，并且堅(jiān)強(qiáng)的活下來。這樣得人情商最高。

答案 19：

我認(rèn)為情商的高低，更大程度上說是你的抗壓能力的高低！一個(gè)能夠抵抗高壓力的人而言，情商一定很高，相反一個(gè)給點(diǎn)壓力就垮掉的人，情商一定不高。 另外，情商也是人生提升的一個(gè)過程，學(xué)會(huì)抗壓，盡量再堅(jiān)持一會(huì)，堅(jiān)持一會(huì)，自己的情商一定會(huì)有所提升。

答案 20：

學(xué)會(huì)換位思考，你會(huì)得到很多。

答案 21：

學(xué)會(huì)換個(gè)位置思考，換個(gè)角度理解身邊的每一個(gè)關(guān)心你的人，一切從理性角度出發(fā)。

答案 22：

多溝通，多了解，多交流。

答案 23：

觀察身邊情商高的人，偷師學(xué)藝。身邊的人，觀察學(xué)習(xí)方便，離自己近，有共同的圈子和問題，學(xué)到的技巧和方法就更實(shí)用。我相信情商是可以通過一招一式的練習(xí)慢慢改善提高的。

答案 24：

大量閱讀，大量閱讀，還是大量閱讀?？礆W洲電影，看歐洲電影，還是看歐洲電影。跟我聊天，跟我聊天，必須跟我聊天。你們知道我這是在學(xué)誰嗎？

答案 25：

什么人都要接觸(包括你討厭的)，什么事都要嘗試(包括你害怕的)充實(shí)的豐富自己的生活和社會(huì)閱歷，多受點(diǎn)兒挫，多在自己的錯(cuò)誤和別人的錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

答案 26：

需要被打擊 然后重新塑造站起來 然后發(fā)現(xiàn)又被打擊了 再重新站起來 反反復(fù)復(fù) 后來皮了 就提高了

答案 27：

上面有很多提到換位思考，其實(shí)在我看來，換位思考很重要，但更重要的是在處理與自己相關(guān)的事情時(shí)，做到換位思考把自己的利益和主觀想法最小化，我們?cè)诿鎸?duì)與我們無關(guān)的事情和人時(shí)，換位思考會(huì)相當(dāng)理性也相當(dāng)客觀，一旦遇到與自己相關(guān)的事情和人時(shí)就會(huì)不自主的加入自己的點(diǎn)滴主觀利益，無論何時(shí)把自己的主觀想法最小化應(yīng)該對(duì)提高情商有幫助。

答案 28：

倫敦騷亂折射出培養(yǎng)情商的必要性 naadou/london-r...

答案 29：

對(duì)他人的情緒可以敏銳感知，對(duì)自己的情緒可以有效控制，情商應(yīng)該就比較高了。如何做到這兩點(diǎn)，方法不一，但確實(shí)可以培養(yǎng)和鍛煉。各人情況不同，沒有統(tǒng)一的方法和路徑。多了解些人性，便可透過情緒的表達(dá)看到問題的實(shí)質(zhì)，從而找到癥結(jié)所在。 心地善良、內(nèi)心比較富足的人情商會(huì)比較高，因?yàn)槟軌蛘_解析他人的情緒，懂得運(yùn)用同理心。

答案 30：

一個(gè)能自信地表現(xiàn)出真實(shí)情感，并且能有效控制住自己的情感不讓其他人反感，就算是高情商了。缺乏自信會(huì)極大地影響表達(dá)和控制自己的情感，為了不讓這種情況影響正常社交，缺乏自信者不得不盡量少得表現(xiàn)真實(shí)情感，用左右逢源來保護(hù)社交關(guān)系。 所以說，首先能夠敢于表達(dá)被長(zhǎng)久壓制的情感，然后訓(xùn)練自己控制情感的表達(dá)方式。前者需要引導(dǎo)或者強(qiáng)大的自我抗?fàn)?，后者需要時(shí)間打磨。

答案 31：

我認(rèn)為情商是一種包含內(nèi)外兩個(gè)層面的能力：對(duì)內(nèi)，洞悉自己情緒并且有效控制；對(duì)外，察覺他人情緒并作出合理反饋。至于如何提高，對(duì)內(nèi)多自?。粚?duì)外多交流。

答案 32：

智商和情商有某些關(guān)系，想辦法先提高智商（知識(shí)積累，思維習(xí)慣），正確理解“情商”的內(nèi)涵還是很需要智商的，大眾媒體喜歡抓小辮子，喜歡宣傳“高智商和低情商”的所謂“典型”，個(gè)人深表懷疑，我所看到的高情商的人恰恰是那些智力上不辜負(fù)上帝的人，智商不怎么給力的時(shí)候，人才會(huì)偏向于“情商”速成，可能是一種彌補(bǔ)吧，不智商可能太辛苦了。我覺得通過提高智商來提高情商是靠譜的。很多人理解的情商說難聽一點(diǎn)是什么呢，“忽悠功”吧，像蛇一樣混跡于世道的能力，為人處事講究的道道基本就是“-nupilation”，高情商的人品味一定是不同的，至少講究個(gè)“大巧若拙”吧，我覺得只要在大多數(shù)時(shí)候都真誠，不使歪腦筋，有了歪腦筋也仍能駕馭自己的人都是情商極高的吧。如果覺得這個(gè)回答太痞了，vote down吧。

答案 33：

我感覺情商的提高的過程其實(shí)就是學(xué)習(xí)控制自己情緒的一個(gè)過程

答案 34：

多上知乎……

答案 35：

感謝邀請(qǐng)，但是我仍然對(duì)邀請(qǐng)我答這樣的題目表示費(fèi)解。對(duì)于像我這樣的有心理殘疾的人而言，“情商”是個(gè)可望而不可及的奢侈品，就好像奔跑速度對(duì)于雙腿殘疾的人來說是個(gè)奢侈品一樣。詢問我如何提高情商是沒有意義的，因此很抱歉我無法對(duì)這個(gè)題目作出任何有效解答，請(qǐng)點(diǎn)擊我的答案下方的“沒有幫助”。

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