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答案 1：
我以前的辦法是：想想遼闊的大地，想想無邊的海洋，想想無限的天穹。你會(huì)發(fā)覺，整個(gè)人類歷史不過是渺小的一瞬。這樣一想，就會(huì)覺得一次考試放在這遼闊無窮的宇宙中來看，什么都不算，于是乎就釋然了，淡定了。 或者想想斯大林格勒保衛(wèi)戰(zhàn)，想想廣島原子彈-，想想諾班底登陸，想想歷史上的戰(zhàn)爭與災(zāi)難，你就會(huì)覺得，在人類的歷史長河中，有這么多英雄，這么多史詩，這么多苦難，這么多血與火。一次考試實(shí)在太渺小了，什么都不算，于是就釋然了，淡定了。答案 2：
別拿考試當(dāng)回事兒……答案 3：
今天《華爾街日?qǐng)?bào)》中文網(wǎng)站，有篇不錯(cuò)的文章，推薦給你第一步，確認(rèn)你的真正感受有些人只是感覺自己很憤怒，其實(shí)如何真實(shí)的描述自己的真正的感受，也許只是有一點(diǎn)難過，也許覺得是有點(diǎn)損失。就如同看病需要對(duì)癥下藥一樣，準(zhǔn)確的識(shí)別自己的感受才能準(zhǔn)確看到病根。平時(shí)的準(zhǔn)備就是豐富你的感知詞匯。讓情緒能夠正確得到表達(dá)。第二步，肯定情緒的提醒，他能給你帶來支持的力量情緒只是一個(gè)溫度計(jì)，告訴你有些人生的狀況需要你來處理，能夠感受到情緒說明你的情緒感受能力是完好無損的，情緒本身那里有什么對(duì)和錯(cuò)。第三步，注意情緒所帶來訊息情緒現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)帶給你的信息，在一個(gè)側(cè)面反應(yīng)了你的認(rèn)知和行為，與你面對(duì)的情況出現(xiàn)了某種的不和諧，這個(gè)時(shí)候只是告訴我們需要做些什么樣的事情或者采取什么樣的認(rèn)知方式來達(dá)到新的平衡。留意這些信息積極面對(duì)，是對(duì)我們自己相對(duì)健康的方式。第四步，確信自己能夠擁有足夠的情緒處理技巧過去的一生中，我們積累了處理很多不同情緒的技巧，經(jīng)歷了很多情緒處理的磨練，綜合過去的成功經(jīng)驗(yàn)，加上新的認(rèn)知，你定能確定恰當(dāng)?shù)牟呗?。借鑒你聽到，看到，經(jīng)歷到的，甚至你通過任何途徑獲得的情緒處理技巧，積極接受，正面處理，有意義的人生就來臨了。第五步，要堅(jiān)信你不但能夠掌控當(dāng)下，更能面對(duì)未來，情緒在人生中的意義昨天的歷練，今天的積累，將為明天所遇到的任何情緒做著積極的儲(chǔ)備，我們的情緒處理的策略也會(huì)更加靈活多變，讓我們有一個(gè)更好的人生。第六步，積極處理，拿出行動(dòng)。既然已經(jīng)確認(rèn)感受，肯定了情緒的感知，提示我們的信息，運(yùn)用已經(jīng)汲取的經(jīng)驗(yàn)，并且不停的為未來積累，豐滿我們的人生，那么就亮出我們的情緒處理之劍，積極行動(dòng)起來。證明自己的掌控能力。通過這六個(gè)簡單的步驟，你就能很好地掌握你生命中的任何一種情緒，如果你在不停的處理相同的事情，這六個(gè)步驟就能幫你檢查你的模式，并且如有必要，可以在短期內(nèi)加以改變，一開始可能有點(diǎn)困難， 就像學(xué)習(xí)其他新事物一樣，只要你勤加練習(xí)處理情緒的肌肉，就會(huì)越來越順手。答案 4：
木有什么的？掛了又不會(huì)懷孕答案 5：
有一個(gè)方法說是對(duì)著大拇指吹氣，可以緩解緊張情緒，樓主可以試試答案 6：
我覺得唯一考試不緊張的，只有自信，自信來源于平時(shí)的學(xué)習(xí)，平時(shí)學(xué)習(xí)好了，自然胸有成竹，自然揮灑自如。 還有最重要的一點(diǎn)，不要想太多，不要胡思亂想。我-英語的時(shí)候就一直想這堂結(jié)束了就可以去痛痛快快玩了，導(dǎo)致沒考好，答案 7：
充分的準(zhǔn)備，才能有平穩(wěn)的心態(tài)和信心，這樣自然而然就不緊張了。但是充分準(zhǔn)備說起來容易，做起來太難答案 8：
緊張?jiān)从趯?duì)考試結(jié)果不好的恐懼，如果是個(gè)理智的孩子，應(yīng)該知道緊張對(duì)結(jié)果沒幫助，自己有自己的放松方式，美食、運(yùn)動(dòng)等等；如果一貫難以控制自己的情緒，那么就多和那些放松的朋友在一起，他們會(huì)感染你；如果以上條件都不滿足，那就在保證休息的前提下全情投入復(fù)習(xí)，不要給自己胡思亂想的空間。答案 9：
最好的方法是準(zhǔn)備準(zhǔn)備再準(zhǔn)備，真的是能把考試內(nèi)容熟悉到家了，你就自然有信心了。就算你還是沒信心，你的準(zhǔn)備工作依然能夠幫助你克服很多困難。08年我考雅思，當(dāng)時(shí)壓力特別大，考前48小時(shí)都沒睡過，但是因?yàn)闇?zhǔn)備工作充分，所以最終成績還比較理想。答案 10：
聽Radio-ead。答案 11：
學(xué)會(huì)用一些行之有效的方法去控制你自己的情緒，要知道，世界上沒有比控制不了自己的情緒更可怕的了，其實(shí)，放松的方法就在你我身邊，多想，多做，一切都有可能，最重要的一點(diǎn)，就是相信你自己。！答案 12：
對(duì)著自己說：“我要緊張起來 我要緊張起來” 當(dāng)你的大腦發(fā)現(xiàn)你沒有快速緊張起來 那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有緊張答案 13：
也只有考前好好準(zhǔn)備，不臨時(shí)抱佛腳，才可能做到，否則，除非你有超強(qiáng)的自信，或者根本就沒拿考試當(dāng)回事。功夫還是用在平時(shí)吧。答案 14：
想想緊張對(duì)事情沒有任何幫助就不緊張了。。下一篇:你有個(gè)人小金庫么？怎樣才能不被發(fā)現(xiàn)？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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