分類: 食品安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-24

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現(xiàn)如今很多人都喜歡吃核桃，最主要還是因為通過核桃這種食物，不僅可以起到補腦的作用，對身體健康也會有很多的益處，值得大家都去嘗試下。下面跟小編一起來看下，有機核桃的功效和作用是什么？ 1、改善血脂 核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬于不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內(nèi)膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那么發(fā)生心血管疾病的概率也會明顯降低。2、促進視網(wǎng)膜發(fā)育 核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利于促進視網(wǎng)膜發(fā)育。特別是一些一周歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發(fā)育，而且核桃也可以幫助預防色盲癥和緩解眼疲勞。3、健腦補腦 對于核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由于核桃內(nèi)含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內(nèi)的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發(fā)育。對于正在成長發(fā)育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利于促進其智力發(fā)育，對學習也很有幫助。4、改善睡眠 常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經(jīng)常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質(zhì)量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。今天小編對有機核桃進行了簡單的介紹，如果還想了解有機核桃相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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