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一、夏天坐月子注意事項(xiàng)有哪些二、夏天坐月子有何誤區(qū)三、夏天坐月子有何禁忌

夏天坐月子注意事項(xiàng)有哪些

1、夏天坐月子注意事項(xiàng)有哪些

1.1、保證吃好、休息好

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。

1.2、盡早下床活動(dòng)

一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下,每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù),并保持良好的體形。

2、夏天坐月子穿什么

2.1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產(chǎn)后,最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多,俗稱是“褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯,這是一種正常的生理現(xiàn)象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。

2.2、應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,穿薄襪子。戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子,尤其是淋浴后。

3、夏天坐月子吃什么

3.1、坐月子吃雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì),而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。有助于媽媽們快速恢復(fù)體力,但是不是吃得越多越好。所以,產(chǎn)婦每天吃雞蛋不要超過4~6個(gè),最好不要一餐吃這么多。

做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

3.2、坐月子吃紅糖

紅糖對(duì)女性非常好,能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖,還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),能夠及時(shí)補(bǔ)充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以一周為宜,在夏天產(chǎn)婦出汗會(huì)讓體內(nèi)少鹽,多喝紅糖會(huì)引發(fā)貧血。

做法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

3.3、坐月子吃小米和紫糯米粥

小米富含維生素B1、B2和膳食纖維素,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),增進(jìn)食欲,讓產(chǎn)婦更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太過稀薄,要各個(gè)營(yíng)養(yǎng)都均衡。

夏天坐月子有何誤區(qū)

1、不去做產(chǎn)后體檢

如果不去做檢查,就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),了解哺乳情況。如有特殊不適,更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、喝麥乳精滋補(bǔ)

雖然麥乳精營(yíng)養(yǎng)豐富,味道可口,能夠滋補(bǔ)身體,但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精,就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。

夏天坐月子有何禁忌

1、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣”大,吃了會(huì)傷身體,但其實(shí)新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

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