分類: 旅游安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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每年到了炎熱的夏季，如果沒有做好防暑的措施，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，甚至還會誘發(fā)出身體其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降溫是很有必要的事情?？墒呛芏嗳硕疾磺宄募痉朗钣心男┬∶钫?？下面跟小編共同來了解下吧。 1、多喝水 在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水里加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。2、吃苦瓜和西瓜 在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會再吃。3、涼水沖手腕 每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。4、多喝菊花茶 夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充身體里的水分。5、少吃多餐 身體只要代謝食物就會產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產(chǎn)生熱量尤其多。如果想要在夏季做好防暑的措施，可以按照上面這些方式來進行操作的。除了上面這些方法以外，還需要多洗臉，讓溫度下降，瞬間整個人都會舒服很多。同時要避免做劇烈運動，以免溫度不斷提升。

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