分類: 知識 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-22

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如何按時上床睡覺不再熬夜？老是喜歡拖延，再困也要很晚才睡覺4 個答案

答案 1：

你把早睡早起的好處都列出來，把晚睡的壞處也一并列出來（當然是最能讓你害怕的那種壞處）。

答案 2：

這個問題有點類似于如何戒煙戒酒，我覺得很多時候是心理依賴，而不是生理依賴。關(guān)于如何按時上床睡覺，我的經(jīng)驗是：如果不是必須得熬夜干活加班的話，每天10點左右上床，上傳后不要玩PAD，不要玩手機，看會書，應(yīng)該會比較快的入睡（如果沒有失眠癥）。

答案 3：

晚上不想睡，早上不想起～唉，我是沒找到自己能早睡的方法，很多時候早睡了根本睡不著，反而睡的更晚。

答案 4：

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過好白天的生活，珍惜白天的時間

不要上網(wǎng)，不要看電視

可以看看書，直到覺得看書無聊，就可以睡了

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