分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 02-13

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當壓力太大時，你用什么方法解壓？11 個答案

答案 1：

做自己喜歡做的事情比如看看美劇，聽聽音樂，或者睡一覺我不喜歡向別人傾訴，一是不想把自己糟糕的心情傳染給別人，二是別人未必能理解自己的壓力

答案 2：

聽音樂或者看電影，然后想著可以做自己喜歡的事情，世界上有很多還不如自己的人呢。順便說一句空話：當我們比別人好的時候，想想還有比自己更好的，以此來激勵自己；當我們別人差的時候，想想還有很多人不如自己，以此來排解壓力?？傊松苊篮?，永遠向前看。

答案 3：

找個人聊一下天，聽歌，睡覺

答案 4：

打CS，踢實況，大多是找一些自己拿手的，找找自信?；蛘呖蠢嫌延?，愛情公寓，或者搜部喜劇片

答案 5：

先洗澡，再打炮，再看電影（用HDMI從PC傳輸?shù)诫娨暎?

答案 6：

自己先分析解決，太痛苦時會給爸媽打電話傾訴下，說完后就會輕松很多。盡管爸媽幫不了忙但會有一些鼓勵或者安慰的話，比如說退路什么的，接下來會心情愉快，事情也會迎刃而解。

答案 7：

聽音樂或者睡覺；去一個人少風景好的地方散心

答案 8：

聽聽歌，散散步，和朋友去pk歌，或做在電視面前看喜劇，在片刻的平靜中獲取短暫的自由，理性分析事情，不能偏激，憧憬美好的未來，但要現(xiàn)實，或靜中釋放壓力，或動中忘卻煩惱，適當?shù)慕o自己個空間，做什么事都不能丟了自信，要相信自己，即便是丑小鴨，也要做只快樂陽光自信熱愛生活的丑小鴨。

答案 9：

什么都不做，什么都不想，換種方式放松放松。用腦過度就換一個不用腦的事情做做

答案 10：

看書。看各種小說，歷史和科幻居多。壓力一大腦子里一直會想各種問題，只有這樣才能換換腦子。

答案 11：

個人有一個狀態(tài)調(diào)節(jié)方式，工具僅是一個記錄表和隨身手記本，每次狀態(tài)不好的時候記錄各項數(shù)據(jù)，包括不好狀態(tài)的類別、起因、感受的程度、采取的對策（也可以記下想到或別人建議卻沒采取的建議）、當天及過后幾天的效果。這樣，一段時間下來你就能拉一個單子，內(nèi)容是自己都用過什么方法進行自我調(diào)節(jié)。通過表格還能統(tǒng)計出每種方法在不同的情況各有什么效果，是暫時麻痹自己還是使自己真正好轉，這樣在感到狀態(tài)不佳的時候，查表就可以了。當然，實際的情況是，記錄的過程對于狀態(tài)不好的自己是很殘忍和困難的事情，尤其是當這次的程度比以往都要嚴重的時候，你甚至會痛恨這個表格。但是想一想，事情總會過去，為什么不去解救未來的自己呢？有人說，用得著這么夸張么？只能說，對我個人比較適用，我沒有一招兒靈的調(diào)節(jié)方式，而且有輕微的強迫癥，如果采用了錯誤的治標不治本的方式進行自我調(diào)節(jié)，我會比較抓狂，所以就這樣了~最后，分析一下不同性格的人對此方法的應用要點：1、對于思考型的人建議在表中偏重分析過程的記錄；2、對于情感型的人建議在表中偏重具體做了什么事（其實更應該是什么人，但這是不可控因素。。。）的記錄；3、不管什么性格的人，這個表同時可以幫助積累讓你豁然開朗的那些句子。

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