分類(lèi): 知道 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 10-17

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如何有效的抵御瞌睡癥？我的瞌睡癥非常厲害，即使晚上睡眠充足（8小時(shí)）的情況下，白天上課仍會(huì)打瞌睡。上午必定會(huì)打瞌睡，中午如果沒(méi)有午睡，下午必定打瞌睡。這樣非常影響我的學(xué)習(xí)與生活。喝咖啡，茶，擦風(fēng)油精之類(lèi)的都沒(méi)有用！3 個(gè)答案

答案 1：

你要檢查一下：脾臟可能和脾-衰弱有關(guān)~！

答案 2：

保持較高體溫，多運(yùn)動(dòng)

答案 3：

先花時(shí)間詳細(xì)記錄你的睡覺(jué)和學(xué)習(xí)情況，再進(jìn)行分析，比如：1、每天睡覺(jué)情況和睡眠質(zhì)量2、每天都什么時(shí)候犯困，持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間3、犯困的原因，是沒(méi)有興趣、體力，沒(méi)有休息好，還是老師講的不好4、中午需要午睡多長(zhǎng)時(shí)間，建議30分鐘以內(nèi)。

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