產(chǎn)前焦慮應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？
產(chǎn)前焦慮是懷孕女性在生產(chǎn)前很容易出現(xiàn)的一種癥狀，輕微的產(chǎn)前焦慮適當(dāng)調(diào)節(jié)也許并不會(huì)有太大的影響，但是如果產(chǎn)前焦慮嚴(yán)重的話(huà)很可能影響到孕婦自身的身體以及腹中胎兒的發(fā)育，因此做好調(diào)節(jié)非常的重要。 1、 家庭調(diào)節(jié) 產(chǎn)前孕媽的狀態(tài)是需要家里人時(shí)刻注意的，孕媽這時(shí)候依賴(lài)性強(qiáng)，希望被保護(hù)，也希望被重視，所以此時(shí)家里人要理解、紓解孕媽的情緒，日常也不要覺(jué)得孕媽嬌氣敏感，要經(jīng)常給孕媽加油打氣，不給孕媽施加壓力等。2、 自我調(diào)節(jié) 除了有家人的幫助之外，孕媽自己也要學(xué)會(huì)怎么調(diào)節(jié)自己的情緒。a、日常學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)正確的生產(chǎn)知識(shí)，消除對(duì)分娩的恐懼，日常可以多和醫(yī)生交流，了解更多的分娩情況，可以讓自己更安心。b、也可以多了解學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，做好寶寶到來(lái)的準(zhǔn)備，消除對(duì)育兒方面的擔(dān)憂(yōu)。c、多和生產(chǎn)過(guò)的媽媽們交流，討教一些經(jīng)驗(yàn)等。d、除此之外，孕媽可以做一些自己感興趣的活動(dòng)，比如插畫(huà)、茶藝、繪畫(huà)等，分散自己的注意力，不要讓自己過(guò)度集中在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)上。e、如果有產(chǎn)前并發(fā)癥或者其他狀況，那么可以咨詢(xún)醫(yī)生，保證自己和寶寶的安全。處于孕期的媽媽們本身依賴(lài)性比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候家里人一定要做好調(diào)節(jié)，另外孕媽媽們自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多學(xué)習(xí)生育分娩的相關(guān)知識(shí)，理性的對(duì)待生育這件事情，避免產(chǎn)前焦慮癥的發(fā)生。
