孕期又羞又尷尬？有了這些方法，孕婦漏尿不要怕
孕中晚期是孕婦漏尿發(fā)生的階段，在家時(shí)漏尿，即使家里沒(méi)人在意，孕婦心里也會(huì)覺(jué)得很難受，常常在家郁郁寡歡，更不愿意出門，平時(shí)在家也會(huì)少喝水憋尿。想要正確解決漏尿問(wèn)題，看看本文或許能給你提供幫助。 1）避免憋尿 到了孕晚期的時(shí)候，孕媽幾乎隔一段時(shí)間就會(huì)有尿意，甚至幾分鐘就要跑一趟廁所，讓很多孕媽又累又尷尬，因此就會(huì)選擇憋尿。但其實(shí)憋尿次數(shù)太多的話，不利于膀胱健康，而且嚴(yán)重的話，還可能會(huì)影響孕婦和寶寶的健康。2）使用護(hù)墊 在護(hù)墊的選擇上孕婦也要特別注意，而且要勤換，以免細(xì)菌滋生，影響孕婦和胎兒的健康，另外，如果孕媽沒(méi)有外出，在家里的時(shí)候，也要盡量用，或者不用。3）避免營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量 其實(shí)到了孕晚期產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)告知孕婦，胎兒的體重范圍，如果孕婦發(fā)現(xiàn)胎兒的體重已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，就不用太過(guò)刻意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，不然胎兒體重過(guò)重，產(chǎn)婦生孩子的時(shí)候會(huì)增加負(fù)擔(dān)的，而且胎兒過(guò)重壓迫膀胱，孕婦漏尿的情況也會(huì)更明顯。4）盆底肌訓(xùn)練 對(duì)于孕婦或者產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，對(duì)于改善漏尿情況有一定效果。提肛訓(xùn)練、仰臥起坐和蹲式排便等，都可以在一定程度上改善孕婦的漏尿情況，但是在進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或者專業(yè)人士這樣相對(duì)會(huì)更安全。孕婦漏尿是孕期的正?，F(xiàn)象，所以很多孕媽們不用心里有太大負(fù)擔(dān)。本來(lái)懷孕期時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)讓孕媽心情郁悶，若是在因?yàn)槁┠騿?wèn)題心里更難受很可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，放下煩躁的心態(tài)才是平穩(wěn)度過(guò)孕期的方法
