分類: 孕嬰安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-24

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母乳不足的時候?qū)殞殨圆伙柕?，有些人知道喝豬蹄湯、喝一些大骨湯等，雖然這些湯能夠下奶其含有的熱量也是比較高的，長期喝的話寶媽的體重會直線上漲，除了這些產(chǎn)婦母乳不足吃什么好？ 1、黑芝麻 黑芝麻的營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的油脂，每天攝入適量的黑芝麻，不僅可以使頭發(fā)烏黑柔亮，還可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘的現(xiàn)象。哺乳期的媽媽如果每天能攝入適量的黑芝麻，還可以促進新陳代謝的加快，促進乳汁的分泌。2、無花果 無花果也是一種有通乳催乳功效的水果，特別是干制后的無花果干效果更好，而且還不容易導致媽媽和寶寶過敏，如果哺乳期的媽媽奶水不足，不妨適量的食用無花果來催奶。3、絲瓜 絲瓜是一種口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，還可以幫助媽媽們預防乳腺炎。哺乳期的媽媽如果摸到自己乳房中有硬塊，這說明已經(jīng)堵奶了，這樣也會影響奶水的產(chǎn)量，這種情況下，媽媽們可以使用不同的烹調(diào)方式來烹調(diào)絲瓜幫助通乳下奶。4、花生 花生不僅能治療咳嗽，對產(chǎn)后催乳也有很大的幫助，奶水不足的產(chǎn)婦可以試試多吃花生。寶媽在飲食的時候要特別的注意，在哺乳期間不要吃一些辛辣刺激的食物，防止寶寶吃奶之后出現(xiàn)上火的情況，多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜和水果，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也要有良好的生活習慣。

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