視力障礙如何有效預(yù)防？做好這些工作很有必要
隨著最近這些年各種電子產(chǎn)品盛行起來(lái)，學(xué)生的課業(yè)壓力不斷上升，從而導(dǎo)致近距離用眼的情況越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易會(huì)出現(xiàn)視力障礙的情況。下面跟小編一起來(lái)了解下，視力障礙如何有效預(yù)防？ 1、設(shè)置鬧鐘，勞逸結(jié)合 大家知道如果手提一個(gè)物體，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)自然會(huì)放下來(lái)，否則就會(huì)勞累過(guò)度，引起肌肉酸痛，我們眼內(nèi)睫狀肌也是同樣的。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼必定會(huì)導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降，所以需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦、手機(jī)、讀書寫字、練琴等的朋友一定要給自己設(shè)置時(shí)間提醒，建議在30-45分鐘就遠(yuǎn)眺休息5分鐘。2、正確的坐姿 玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體保持一定距離，我們離物體越近，這就好比我們單手提一個(gè)越重的物體，肌肉也就緊張，從而就越容易疲勞。3、變焦移目訓(xùn)練 人眼能看遠(yuǎn)看近自動(dòng)切換，得益于我們眼內(nèi)睫狀肌，看遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌放松，看近視睫狀肌收縮，這就像我們單手提啞鈴對(duì)手臂，同樣我們從遠(yuǎn)到近再有近到遠(yuǎn)也是對(duì)眼內(nèi)睫狀肌做訓(xùn)練，現(xiàn)在市面上好多護(hù)眼儀就是用的這原理（順便提一句，護(hù)眼儀未來(lái)也會(huì)在我們的商城上架哦）。眼睛移位訓(xùn)練，可以拿掉眼鏡，注視身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動(dòng)到看清楚的物體，再移動(dòng)到看不清楚的物體，再移動(dòng)到看清楚的物體，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。4、遠(yuǎn)眺多看綠色植物 這個(gè)很簡(jiǎn)單做到，平時(shí)走路、坐車啊，提醒自己多看遠(yuǎn)處，而不是低頭走，或者低頭玩手機(jī)。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。今天小編對(duì)視力障礙進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解視力障礙相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
