為什么人要睡覺(jué)呢?人不睡覺(jué)能活幾天?人幾天不睡覺(jué)會(huì)死?人為什么睡覺(jué)會(huì)磨牙、打呼嚕?
人在一天當(dāng)中有三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，剛出生的嬰兒幾乎一天要睡20個(gè)小時(shí)，即使成年后，每天至少也要睡6至7個(gè)小時(shí)。那么人為什么要睡覺(jué)呢?
原因
科學(xué)家比較一致的看法：睡眠是為了讓大腦和小腦休息。
- 動(dòng)物需要睡覺(jué)，而沒(méi)有大腦的植物不睡覺(jué)；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的，可以通過(guò)放棄和替換受損細(xì)胞來(lái)修補(bǔ)這種損害，但腦無(wú)法這樣做，只能讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尤其是慢波睡眠狀態(tài)，人體組織才能利用這段難得的“閑暇時(shí)間”進(jìn)行“搶修”作業(yè)。
- 美國(guó)的研究人員曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，如果人連續(xù)40個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，處理數(shù)字、正確說(shuō)出色彩名稱、回憶某件事情等精神作業(yè)能力就會(huì)明顯下降；如果是50個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，活動(dòng)能力、體力、人格等方面都會(huì)下降；如果在此基礎(chǔ)上再把受試者單獨(dú)放在一個(gè)房間內(nèi)，受試者便會(huì)出現(xiàn)精神病似的幻覺(jué)和類似幼兒的舉動(dòng)；如果連續(xù)70個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，人的注意力和感覺(jué)就會(huì)麻痹；到了120個(gè)小時(shí)后，人就會(huì)陷入精神錯(cuò)亂的狀態(tài)。所以說(shuō)睡眠是必不可少的，趁著你睡著的機(jī)會(huì)，身體也要進(jìn)行限時(shí)修復(fù)。
補(bǔ)充- 人不睡覺(jué)會(huì)怎么樣：
- 如果不睡覺(jué)一、兩天，人可能有以上提及的狀況外，還會(huì)比較易怒。這是因?yàn)槟I上腺素的分泌所致；
- 當(dāng)三天或以上不睡覺(jué)，人會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生幻覺(jué)以及對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為失去控制力；
- 如果不睡覺(jué)的情況延續(xù)下去，前面所提及的癥狀會(huì)日趨嚴(yán)重，到最后會(huì)導(dǎo)致死亡實(shí)驗(yàn)證明：人最多可以連續(xù)5天不睡覺(jué)。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，不管你愿意如何也會(huì)進(jìn)入睡眠。你想試試創(chuàng)造新的世界記錄嗎？(114小時(shí))
- 為什么磨牙：
- 磨牙癥是神經(jīng)緊張的表現(xiàn)，其中包括心理因素，懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等，這些情緒被隱藏在下意識(shí)中，能通過(guò)周期性以各種方式表現(xiàn)出來(lái)，磨牙癥就是其表現(xiàn)之一。
- 小兒磨牙可能與白天玩耍、咬玩具等有關(guān)。
- 局部因素，當(dāng)情緒緊張時(shí)，咬合不協(xié)調(diào)常能成為磨牙癥的原因。如有的牙過(guò)早接觸，患者常企圖將令人不舒適的牙面或牙尖磨掉，若這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會(huì)形成磨牙癥。臨床上經(jīng)調(diào)合后，?？上@種不良習(xí)慣。
- 全身因素，如胃腸道疾病、小兒腸道寄生蟲(chóng)病、內(nèi)分泌紊亂都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素。有些病例還有遺傳因素。職業(yè)類型也有利于磨牙癥的發(fā)生。如運(yùn)動(dòng)員常有磨牙癥。高精度工種的工人，有發(fā)生磨牙癥的傾向。
- 常吃泡泡糖、煙草、剔牙習(xí)慣的人，最終可成為下意識(shí)的磨牙癥。
- 為什么打呼嚕：打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
- 世界上睡眠最長(zhǎng)的人：英國(guó)皇家學(xué)會(huì)會(huì)報(bào)公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀(jì)末葉一個(gè)特別會(huì)睡覺(jué)的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結(jié)實(shí)健壯，并不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺(jué)睡了1個(gè)星期，周?chē)娜藷o(wú)論用什么方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來(lái)。人們請(qǐng)來(lái)醫(yī)生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激?？墒侨粺o(wú)用。希爾頓這一次睡了17個(gè)星組， 到8月7日才醒來(lái)。
- 世界上睡眠最短的人：美國(guó)《科學(xué)文摘》雜志載文介紹了一個(gè)每天只睡兩小時(shí)的人。他名叫列 奧波德·波林。每天又睡兩小葉的波林并不是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續(xù) 工作10小時(shí)，從不感覺(jué)疲勞或頭昏眼花。據(jù)波林自己回憶，在他五六歲時(shí)，每晚只睡6小時(shí)，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時(shí)。
訣竅
在日常生活中，可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：
- 睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；
- 睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；
- 養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。
提醒- 如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：
- 睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；
- 睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；
- 睡不解乏、白天困倦、嗜睡；
- 睡醒后血壓升高；
- 睡眠淺、睡醒后頭痛；
- 夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；
- 夜間睡眠遺尿、夜尿增多；
- 記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；
- 白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；
- 陽(yáng)痿、性欲減退；老年癡呆。
- 打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。
