游泳池游泳有哪些注意事項？
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-24
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游泳是屬于一種全身運動的項目，在游泳的過程中，全身的肌肉同樣都在運動，從而使得燃燒脂肪的速度變快，還能幫助減肥，因此現(xiàn)在很多人都會選擇去游泳池游泳?？墒侨ビ斡境赜斡?，還是需要注意很多方面才行，下面就來了解下，游泳池游泳有哪些注意事項？ 1、不要在游泳池邊打鬧 這個主要是針對孩子來說的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。2、注意游泳池的深淺 對于一些剛學(xué)習(xí)游泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區(qū)去，實際上是不妥的，游泳池一般來說都分有深水區(qū)和淺水區(qū)，而且上面標(biāo)注有水深多少米。淺水區(qū)更多的是為小孩子練習(xí)提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區(qū)去游玩。3、做好熱身準(zhǔn)備運動 到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運動，方法也很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區(qū)玩十來分鐘再進入深水區(qū)的話，也就比較理想了。4、注意游泳時間 在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。因為飽食和醉酒后游泳會有更大的危險。冬天的話，時間最好不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。5、了解自己的身體狀況 不是所有的人都適合于參加游泳運動，在游泳前首先要了解自己的身體狀況，看自己是否適合于游泳。如果本身患有高血壓和心臟病，或是有傳染性的皮膚病，就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達到要求了再去也不遲。在游泳的過程當(dāng)中也要注意，感到不好了就要隨時停止。一般在各個游泳池里面，都可以看到有提示牌顯示安全注意事項，應(yīng)該仔細去閱讀上面的內(nèi)容。不要認(rèn)為游泳池會提供專業(yè)的安全員，于是就掉以輕心，這樣反而更容易出現(xiàn)事故，甚至還有可能會引發(fā)生命危險。
