分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-26

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攀巖主要就是從登山這種運動方式衍生出來的一種項目，冒險性很高，還有很強的技巧性。目前攀巖在全世界上還是挺流行的，加入的人數(shù)不斷上升。下面跟小編一起來看看，學習攀巖需要做好哪些準備？ 1、一定要用腳的力量，手臂很快就會變?nèi)酰俭t不會疲倦，肌肉會疲憊，當你的腳站在巖石上，你的骨架支撐著，你的手臂在抱著如果你不踏上巖石，你很快就會筋疲力盡。2、攀巖的本質(zhì)是焦點的轉移。只有您可以穩(wěn)定焦點，然后才能繼續(xù)進行下一步操作。因此，在開始攀爬之前，您應該考慮如何轉移以下幾點，以便您更容易花費這個地方。3、盡量踩腳趾，使腳部能夠靈活擺動，并且可以做很多其他部位無法完成的動作。4、頂繩攀爬時一定要Double check。攀巖是一項傷害率極低的運動，但確保安全的前提是你必須親自確定所有裝備的細節(jié)，正確理解攀巖的風險并承擔它，初學者需要注意。5、巖點主要分為大點，指向孔，點，小平點，夾點，側拉點，拉點，掌點等。每個巖點都有不同的抓點方式。讓教練帶你熟悉這些搖滾點和方法。6、手臂伸直：很多初學者會全程彎著手臂完成路線。其實在向上攀巖的過程中，彎曲的手臂是及其耗費你的臂力的。一般來說，在還沒有下手走下一步的時候，攀巖者是要保持手臂伸直的。等你手臂伸直以后你會自動發(fā)現(xiàn)你把全身的重量放到了你的腳上，而手臂只是用來保持平衡的。你的雙腿是比你雙臂有力量很多的，所以要把繁重的任務交給自己的雙腿而不是雙手。以上就是有關攀巖這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對攀巖有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關攀巖這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。

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