上班族適合吃哪些水果
如今很多的年輕人，由于工作很忙碌，從而導(dǎo)致無法顧上飲食方面的問題，有些人還會(huì)整天跟外賣搭伙，甚至還有些人直接選擇不吃，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康會(huì)造成很大的傷害。下面跟小編一起來看看，上班族適合吃哪些水果？ 1、香蕉 香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。2、圣女果 圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。3、火龍果 火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。相信通過上面的內(nèi)容，對(duì)上班族吃哪些水果都有了一定的了解。其實(shí)對(duì)于上班族來說，在日常生活中適當(dāng)吃點(diǎn)水果還是很有必要的，這樣對(duì)身體健康會(huì)很有益處，也能避免身體出現(xiàn)更多的疾病。
