銀耳多久吃一次比較好？不要長期頻繁食用
銀耳是生活中很常見的一種食物，受歡迎程度很高。如今很多人都會(huì)吃銀耳，一般最為常見的就是銀耳羹，甚至還有些人會(huì)用銀耳來燉湯。下面跟小編一起來看下，銀耳多久吃一次比較好？ 銀耳雖好，但是最好不要長期頻繁的食用，每周2-3次就可以了，這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養(yǎng)。銀耳每次食用15克左右為宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養(yǎng)的需求。銀耳最好是用冷水泡。用熱水泡銀耳，不僅不易充分發(fā)開，口感還會(huì)綿軟發(fā)黏，其中不少營養(yǎng)成分都被溶解而損失掉。銀耳一定要根部向上泡發(fā)，這樣才能泡透。待泡發(fā)后剪去發(fā)硬的根結(jié)，不可搓洗，因?yàn)殂y耳葉片薄脆，容易揉爛。銀耳出膠多，首先是泡時(shí)一定要泡發(fā)開，至少泡發(fā)1~2小時(shí)，另外熬銀耳時(shí)要撕成小朵，小火慢熬，直到銀耳煮爛，這樣才出膠多。銀耳哪些人不適合吃 1、銀耳還不適合糖尿病人群食用，銀耳中含有的一些營養(yǎng)成分，可能會(huì)影響患者的身體健康。2、銀耳不適合有出血病癥的人群食用，因?yàn)殂y耳中含有的成分具有抗血小板凝聚的作用，出血病癥的人群食用會(huì)影響身體恢復(fù)，不利于身體健康。3、銀耳不適合外感風(fēng)寒的人群食用，會(huì)加重病情，不利于恢復(fù)。今天小編對銀耳進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解銀耳相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。
