夏季防暑降溫吃什么解暑效果好
現(xiàn)在溫度不斷上升，天氣慢慢會(huì)變得越來(lái)越熱，做好防暑降溫的工作已經(jīng)成為了生活中必不可少的部分。其實(shí)夏季防暑降溫必須要采用健康科學(xué)的方法，這樣才能發(fā)揮出更好的效果。下面就跟小編一起來(lái)了解下，夏季防暑降溫吃什么解暑效果好？ 1、苦瓜：苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。特別是苦瓜素有很高的藥用價(jià)值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強(qiáng)食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。2、黃瓜：常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當(dāng)零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退干熱。3、冬瓜：含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積，有消肥降功效。人一旦中暑、發(fā)燒、頭暈時(shí)，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。4、西瓜：果汁豐富，含糖量高達(dá)95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機(jī)殿、氨基酸和無(wú)機(jī)鹽類物質(zhì)。在炎熱的夏天是補(bǔ)充人體水分和營(yíng)養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎。5、絲瓜：順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱。在炎熱的夏季防暑降溫不僅要做好上面這些工作，期間還需要注意不能盲目去進(jìn)補(bǔ)，否則很容易起到反效果。也不能大量喝水，這樣對(duì)消化功能會(huì)造成影響。另外也不能一次性吃很多的生冷瓜果，以免帶來(lái)腹瀉的癥狀。
