分類: 百科 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 12-19

閱讀 :425

最有效的減肥方法？很想減肥，想問下3 個答案

答案 1：

現(xiàn)在很多減肥方法，最主的還是兩句話，邁開你的腿，管住你的嘴。天天要運動，吃東西要限制。減肥要長期堅持。

答案 2：

何必跟自己過不去呢。百年之后，每個人都很骨感。

答案 3：

西紅柿是非常好的營養(yǎng)食品，豐富的維生素和胡蘿卜素還有礦物質(zhì)讓它成為了人們必不可少的盤中餐，下面瘦身男女小編要跟大家介紹的是西瓜紅是減肥法，通過使用西紅柿這種食物來達(dá)到瘦身減肥的目的，一起來試試吧。 1、減熱瘦身功效 我們知道，為人體提供營養(yǎng)的物質(zhì)，進(jìn)入人體以后，他們都要“燃燒”。也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產(chǎn)生4卡熱，1克蛋白質(zhì)可產(chǎn)生9卡熱。所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結(jié)構(gòu)。假如人體不需要這么多的熱量，吸收的營養(yǎng)又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內(nèi)，讓人的體重增加。

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì)來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。其他食物在體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，人體就可能有足夠的機(jī)會消耗掉，不至于讓它們過多的轉(zhuǎn)換為脂肪在人體內(nèi)儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內(nèi)原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉(zhuǎn)換成熱來消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質(zhì)的攝入，再消耗掉人體的多余脂肪，而這就是減肥。 2、占位瘦身原理 西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提-熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。 如果我們吃下去相當(dāng)量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大致有個限度，當(dāng)西紅柿占去了一些位置以后。自然也就減少了其他食物進(jìn)入胃內(nèi)的機(jī)會，多余營養(yǎng)在體內(nèi)蓄積的可能性就大大減小。人們普遍知道的一個道理，就是在維持人體基本需求的前提下，減少多余的營養(yǎng)攝入，本來就是減肥的重要途徑。吃西紅柿以減少其他食物進(jìn)入胃內(nèi)，這就變成了兩全其美的好事，既可達(dá)到減肥的作用，又可以得到非常有益的其他物質(zhì)，如番茄紅素等，這又何樂而不為呢？

原文鏈接：.17s-ou.org/article-105-1

下一篇:我想買樓，一共18層，我選3層，如何？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:-知道正式推出了V認(rèn)證功能，對-知道有什么樣的意義？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】