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現(xiàn)在市場上大量泛濫營養(yǎng)素，怎么吃這些最有效呢？

答案 1：

適量，是最有效的。

那么要攝入多少才是適量呢？每個人因為年齡性別的不同，都有各自最合適的營養(yǎng)素攝入標(biāo)準(zhǔn)，是基于膳食的。只有日常的膳食營養(yǎng)攝入不足了，才需要吃這些營養(yǎng)素商品。

.jiankangriji/foodelement/calculation/1 這里可以計算所有食物攝入的營養(yǎng)素總量，可以給關(guān)注個人營養(yǎng)素攝入的人們做一個參考。

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