分類: 知識 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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老年人骨質(zhì)疏松，應(yīng)該注意些什么？應(yīng)該吃點(diǎn)什么，或者平時生活中應(yīng)該注意什么？或者有其他的好的建議？感謝回答！9 個答案

答案 1：

1、補(bǔ)鈣。從喝牛奶做起，口服鈣劑也是必須的。2、避免彎腰搬重物，以免發(fā)生壓縮性骨折。

答案 2：

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、質(zhì)量改變、骨密度降低、脆性增加及宜致骨折為主要特征的全身性的代謝性骨病。性激素缺乏為老年性骨質(zhì)疏松的最主要原因，骨質(zhì)疏松性骨折是其最嚴(yán)重的并發(fā)癥。骨密度測定可早期診斷骨質(zhì)疏松癥。主要通過建立良好的飲食方式和生活習(xí)慣來預(yù)防，可補(bǔ)充鈣片和VitD，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，戒煙和戒過度飲酒及保持體重來預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。如果已經(jīng)診斷骨質(zhì)疏松癥則需在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，最需要注意的是防止跌倒，應(yīng)在生活區(qū)域清除障礙物，增加照明，適當(dāng)鍛煉身體以保持肌肉協(xié)調(diào)，矯正視力，穿防滑鞋，拄手杖，不使用可能會增加跌倒的藥物（鎮(zhèn)靜劑和-藥）。

答案 3：

這方面我覺得需要強(qiáng)調(diào)下的是，補(bǔ)鈣或者VD之類的營養(yǎng)素和最后是否骨質(zhì)疏松或者其程度之間的關(guān)聯(lián)還有待證實(shí)。再一個對于喝牛奶的問題。。。老年人多半腸胃功能都差了。。。牛奶又是高蛋白高脂肪的食物，不容易消化，所以喝牛奶還是要看各人具體情況的。。最后，我感覺鼓勵老人多進(jìn)行戶外的走路是比較好的方式，不僅僅針對骨質(zhì)問題（純屬經(jīng)驗(yàn)印象派）。

答案 4：

1、禁煙、禁酒。吸煙能增加血液酸度使骨質(zhì)溶解;飲酒過多、過頻可導(dǎo)致溶骨的內(nèi)分泌激素增加，使鈣質(zhì)從尿中丟失，都屬禁忌之例。2、鈣片配VD。維生素D有利于鈣質(zhì)吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。3、多參加體育運(yùn)動。進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

答案 5：

骨質(zhì)疏松是正?，F(xiàn)像，由它直接造成壓縮性骨折的比例很低，這事最近是有點(diǎn)給賣藥得渲染過了?？梢宰龅氖牵?. 適當(dāng)補(bǔ)鈣。2. 絕大部分老年人骨折是因?yàn)樗さ?。防止摔倒，一個是要增加下肢力量，平衡能力。一個是避開/減少生活空間中易讓人摔倒的隱患，比如家里的臺階，地上不能在易被絆到的東西，地板和鞋要防滑，東西放在老年人易拿到，尤其是無需爬高的地方。手杖，助步器質(zhì)量要好......

答案 6：

堅持服用維生素D，多曬太陽（可以幫助我們的身體合成維生素D），多運(yùn)動。維生素D是一種激素調(diào)節(jié)劑，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣磷水平，缺少時容易導(dǎo)致鈣無法再骨骼處沉積。老年人自身的維生素D的合成能力下降，容易造成骨質(zhì)疏松。

答案 7：

補(bǔ)充上面忽略的：補(bǔ)鈣 和維生素D的同時也要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)

答案 8：

曬曬太陽，每天半個小時。喝骨頭湯。

答案 9：

長期補(bǔ)鈣、多曬太陽，堅持運(yùn)動。

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